騎自行車腿會不會變粗取決于運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動時(shí)間。騎自行車時(shí)控制好運(yùn)動強(qiáng)度及運(yùn)動時(shí)間，在能力范圍內(nèi)運(yùn)動，不會導(dǎo)致腿變粗；但若騎行時(shí)運(yùn)動強(qiáng)度過大、時(shí)間過長，可能造成腿部肌肉增長，導(dǎo)致變粗。建議有規(guī)律踩踏以及適當(dāng)按摩。
一、騎自行車腿會變粗嗎
1.運(yùn)動強(qiáng)度和時(shí)間合適不會變粗如運(yùn)動強(qiáng)度合適，時(shí)間安排合理，能加強(qiáng)腿部運(yùn)動，促進(jìn)腿部脂肪消耗，有助瘦腿，并能提高腿部肌肉力量。不僅不會導(dǎo)致腿變粗，還可使腿部變得更結(jié)實(shí)，擁有完美肌肉線條。
2.運(yùn)動強(qiáng)度和時(shí)間不合適會變粗如運(yùn)動強(qiáng)度過大、運(yùn)動時(shí)間過長，會造成腿部肌肉疲勞。在肌肉疲勞狀態(tài)下繼續(xù)運(yùn)動則會造成肌肉超負(fù)荷，進(jìn)而破壞腿部肌肉纖維，腿部肌肉越來越發(fā)達(dá)，最終變粗。
二、如何預(yù)防騎自行車腿變粗
確保有規(guī)律踩踏，使其變成有氧運(yùn)動，防止乳酸過度堆積。如在爬坡或山路騎行，腿部肌肉乳酸會大量堆積，建議回到平地后適當(dāng)進(jìn)行緩和放松運(yùn)動，尤其注意腿部放松，消除腿部疲勞，減少乳酸堆積?？蛇m當(dāng)按摩腿部，加快血液循環(huán)及代謝速度，將多余廢物及乳酸排出體外，消除脂肪同時(shí)防止肌肉過度增長。