經(jīng)常掉頭發(fā)可能由遺傳因素、精神壓力、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮疾病等原因引起，可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、頭皮護理等方式改善。
1、遺傳因素
雄激素性脫發(fā)具有家族遺傳傾向，通常表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂毛發(fā)稀疏。這類脫發(fā)與毛囊對二氫睪酮的敏感性有關(guān)，可能伴隨頭皮油脂分泌增多。治療需遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊或非那雄胺片，嚴(yán)重者可考慮毛發(fā)移植術(shù)。
2、精神壓力
長期焦慮緊張會導(dǎo)致休止期脫發(fā)，表現(xiàn)為梳頭或洗頭時頭發(fā)成簇脫落。壓力會擾亂毛囊生長周期，可能伴有失眠、頭痛等癥狀。建議通過冥想、運動緩解壓力，必要時可短期使用谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。
3、營養(yǎng)不良
缺乏鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素會造成彌漫性脫發(fā)，頭發(fā)干枯易斷。節(jié)食減肥或胃腸吸收障礙人群易發(fā)，可能合并面色蒼白、乏力。需增加紅肉、深海魚、堅果等攝入，嚴(yán)重缺鐵者可服用琥珀酸亞鐵片。
4、內(nèi)分泌失調(diào)
產(chǎn)后、更年期或甲狀腺功能異常時，雌激素水平波動會引起暫時性脫發(fā)。這類脫發(fā)多表現(xiàn)為整體頭發(fā)變薄，可能伴隨月經(jīng)紊亂、怕冷怕熱。需檢查性激素和甲狀腺功能，甲減患者需口服左甲狀腺素鈉片。
5、頭皮疾病
脂溢性皮炎或頭癬會導(dǎo)致局部脫發(fā)，常伴有頭皮屑增多、瘙癢或紅斑。真菌感染引起的頭癬具有傳染性，可能形成斷發(fā)或黑點。需使用酮康唑洗劑清潔，真菌感染者需口服伊曲康唑膠囊配合外用聯(lián)苯芐唑溶液。
日常應(yīng)避免過度燙染頭發(fā)，洗頭水溫控制在38℃以下，選擇無硅油洗發(fā)水。每周可進(jìn)行2-3次頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)，梳頭時選用寬齒木梳。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族，每天保證7-8小時睡眠。若每日脫發(fā)量持續(xù)超過100根或出現(xiàn)斑片狀脫發(fā)，建議及時到皮膚科就診排查病理性原因。