腳氣腳臭可通過保持足部清潔干燥、穿透氣鞋襪、使用抗真菌藥物、避免共用個人物品、調(diào)整飲食等方式改善。腳氣通常由真菌感染、足部多汗、衛(wèi)生習慣不良、免疫力低下、接觸傳染源等因素引起。

1、保持足部清潔干燥

每日用溫水及溫和肥皂清洗足部，重點清潔趾縫等易積垢部位，洗后徹底擦干。真菌在潮濕環(huán)境中易繁殖，保持干燥能有效抑制其生長?？蛇x擇吸濕性強的棉質(zhì)毛巾擦拭，避免長時間穿濕鞋襪。若需長時間穿鞋，可隨身攜帶備用襪子更換。

2、穿透氣鞋襪

選擇天然材質(zhì)如純棉、羊毛襪及網(wǎng)面透氣鞋，避免合成纖維制品。每天更換清洗襪子，陽光下暴曬殺菌。工作時可備兩雙鞋交替穿著，每雙穿后放置通風處晾干。夏季盡量穿涼鞋保持空氣流通，冬季避免過厚靴子導(dǎo)致汗液積聚。

3、使用抗真菌藥物

確診為真菌感染時可遵醫(yī)囑使用聯(lián)苯芐唑乳膏、硝酸咪康唑散或特比萘芬噴霧劑等外用藥物。嚴重者需配合口服伊曲康唑膠囊或氟康唑片。用藥需覆蓋皮損周圍2厘米區(qū)域，持續(xù)使用至癥狀消失后1-2周。趾甲感染需堅持用藥3-6個月。

4、避免共用個人物品

不與他人混用拖鞋、指甲剪、毛巾等物品，公共場所盡量自備用品。家庭成員有感染者應(yīng)分開洗滌襪子，使用消毒液浸泡。健身房、游泳池等場所行走時穿著防水拖鞋，減少直接接觸污染地面。寵物患皮膚病時需同步治療。

5、調(diào)整飲食

減少辛辣刺激及高糖食物攝入，適當補充富含維生素B族的糙米、瘦肉等食物。鋅元素缺乏可能影響皮膚修復(fù)，可食用牡蠣、南瓜籽等含鋅食材。每日飲水1500-2000毫升促進代謝，避免酒精加重排汗。合并糖尿病者需嚴格控制血糖。

日常應(yīng)注意選擇吸濕排汗的鞋墊，運動后及時清潔雙腳。定期修剪指甲但避免過短，防止繼發(fā)細菌感染。出現(xiàn)足部皮膚開裂、滲液或發(fā)熱紅腫時需及時就醫(yī)。治療期間可用白醋兌水泡腳輔助殺菌，但皮膚破損時禁用。家庭成員應(yīng)同時排查治療，避免交叉感染反復(fù)發(fā)作。