枸杞菊花茶具有清肝明目、滋陰潤燥、緩解疲勞等功效，適合用眼過度、肝火旺盛、體質(zhì)偏熱的人群飲用。枸杞菊花茶的主要作用有改善視力疲勞、調(diào)節(jié)免疫功能、輔助降血壓、抗氧化、促進(jìn)睡眠等。

1、改善視力疲勞

枸杞富含玉米黃質(zhì)和葉黃素，菊花含有維生素A，兩者協(xié)同作用可緩解眼睛干澀、視物模糊。長期面對電子屏幕的人群飲用后能減輕睫狀肌痙攣，菊花中的揮發(fā)油成分還能促進(jìn)眼部血液循環(huán)。建議搭配熱敷眼周或做眼球轉(zhuǎn)動(dòng)訓(xùn)練增強(qiáng)效果。

2、調(diào)節(jié)免疫功能

枸杞多糖能激活巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞，杭白菊的綠原酸具有抗病毒特性。兩者合用可增強(qiáng)呼吸道黏膜防御能力，在季節(jié)交替時(shí)飲用有助于預(yù)防感冒。但自身免疫性疾病患者需咨詢醫(yī)生后飲用。

3、輔助降血壓

菊花中的黃酮類物質(zhì)能擴(kuò)張外周血管，枸杞的甜菜堿成分可調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝。對于臨界高血壓人群，每日飲用300毫升左右有助于維持血壓平穩(wěn)。需注意不能替代降壓藥物，重度高血壓患者應(yīng)遵醫(yī)囑治療。

4、抗氧化

枸杞含有的枸杞多糖和菊花中的木犀草素都是強(qiáng)抗氧化劑，能清除自由基、延緩細(xì)胞衰老。特別適合長期熬夜、接觸電離輻射的人群，建議搭配富含維生素C的水果增強(qiáng)吸收。

5、促進(jìn)睡眠

菊花中的芹菜素具有輕度鎮(zhèn)靜作用，枸杞可調(diào)節(jié)褪黑素分泌。睡前2小時(shí)飲用溫?zé)岬蔫坭骄栈ú瑁瑢θ胨щy、睡眠淺有改善作用。神經(jīng)衰弱者可搭配酸棗仁共同沖泡，但胃酸過多者應(yīng)避免空腹飲用。

枸杞菊花茶建議選用寧夏枸杞和杭白菊，以80℃左右溫水沖泡5分鐘飲用最佳。體質(zhì)虛寒者需搭配3-5片生姜，糖尿病患者注意不加糖。連續(xù)飲用不宜超過3個(gè)月，如出現(xiàn)腹瀉、皮疹等過敏癥狀應(yīng)立即停用。飲用期間避免同時(shí)進(jìn)食螃蟹、苦瓜等寒涼食物，服藥人群需間隔2小時(shí)以上飲用。