中醫(yī)穴位治療腎虛可通過按摩關(guān)元穴、腎俞穴、涌泉穴、太溪穴、命門穴等穴位改善癥狀。腎虛通常由先天不足、房勞過度、久病傷腎、年老體衰、情志失調(diào)等原因引起。

1、關(guān)元穴

關(guān)元穴位于臍下三寸，具有培元固本的功效。按摩關(guān)元穴有助于改善腎陽虛引起的畏寒肢冷、夜尿頻多等癥狀?？刹捎弥溉喾?，用拇指順時(shí)針按壓穴位3-5分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行。腎陰虛火旺者慎用此法。

2、腎俞穴

腎俞穴在第二腰椎棘突旁開1.5寸處，是腎臟精氣輸注之處。刺激腎俞穴可緩解腰膝酸軟、耳鳴健忘等腎精不足癥狀?？捎谜聘喟椿虬瑮l懸灸，配合呼吸節(jié)奏操作。急性腰痛發(fā)作時(shí)禁用強(qiáng)力按壓。

3、涌泉穴

涌泉穴位于足底前三分之一凹陷處，為腎經(jīng)井穴。按壓涌泉穴能引火歸元，改善腎陰虛導(dǎo)致的五心煩熱、失眠多夢(mèng)。建議睡前用拇指關(guān)節(jié)推擦穴位至局部發(fā)熱，配合溫水泡腳效果更佳。足部皮膚破損者不宜操作。

4、太溪穴

太溪穴在內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷中，屬腎經(jīng)原穴。刺激太溪穴可滋陰補(bǔ)腎，緩解頭暈?zāi)垦?、咽干口燥等腎陰虧虛癥狀?？捎弥讣恻c(diǎn)按或艾灸，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜。孕婦及下肢水腫患者需謹(jǐn)慎使用。

5、命門穴

命門穴在第二腰椎棘突下，為元?dú)庵?。溫灸命門穴能壯陽益火，治療腎陽不足引起的陽痿早泄、宮寒不孕?？刹捎酶艚姆?，每次灸5-7壯。實(shí)熱證及高血壓患者禁用此法。

腎虛患者日常應(yīng)注意避免過度勞累，保證充足睡眠。飲食可適量食用黑芝麻、核桃、山藥等補(bǔ)腎食材，冬季注意腰部保暖。建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行穴位治療，配合中藥調(diào)理效果更佳。若出現(xiàn)持續(xù)水腫、嚴(yán)重腰疼或性功能障礙等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。