紅糖姜茶具有溫中散寒、活血化瘀、緩解痛經(jīng)、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化等功效與作用。
1、溫中散寒
紅糖姜茶中的生姜含有姜辣素等活性成分，能夠刺激胃腸黏膜，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助驅(qū)散體內(nèi)寒氣。對(duì)于風(fēng)寒感冒初期出現(xiàn)的畏寒、鼻塞等癥狀有一定緩解作用。體質(zhì)虛寒者日常飲用可改善手腳冰涼。
2、活血化瘀
紅糖富含鐵元素與多種礦物質(zhì)，配合生姜的辛溫特性，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速淤血消散。女性經(jīng)期飲用可減輕血塊排出不暢引起的腹脹，運(yùn)動(dòng)后飲用有助于緩解肌肉酸痛。
3、緩解痛經(jīng)
生姜中的姜烯酚具有抑制前列腺素合成的作用，能減輕子宮平滑肌痙攣。紅糖提供的熱量可促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，兩者協(xié)同對(duì)原發(fā)性痛經(jīng)有緩解效果，建議經(jīng)前1-2天開始適量飲用。
4、增強(qiáng)免疫力
生姜含有的姜醇、姜酚等成分具有抗氧化和抗炎特性，能激活巨噬細(xì)胞功能。紅糖中的氨基酸和微量元素可補(bǔ)充能量，在季節(jié)交替時(shí)飲用有助于降低呼吸道感染概率。
5、促進(jìn)消化
生姜能刺激消化液分泌，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，紅糖中的糖分可快速提供能量。餐后飲用可改善食欲不振、飯后腹脹，但胃酸過多者應(yīng)避免空腹飲用。
紅糖姜茶建議用新鮮生姜切片與純甘蔗紅糖熬煮，每日飲用不宜超過500毫升。糖尿病患者、陰虛火旺體質(zhì)者慎用，服用抗凝藥物期間應(yīng)咨詢醫(yī)生。出現(xiàn)咽喉腫痛、便秘等熱性癥狀時(shí)需停用，長(zhǎng)期飲用可能影響牙齒健康，飲用后建議清水漱口。