腿抖可能由生理性震顫、缺鈣、甲狀腺功能亢進、帕金森病、特發(fā)性震顫等原因引起，可通過補充營養(yǎng)、藥物治療、康復訓練等方式改善。
1、生理性震顫
過度疲勞或緊張時可能出現(xiàn)短暫腿部肌肉不自主抖動，通常與交感神經(jīng)興奮有關(guān)。表現(xiàn)為雙側(cè)對稱性輕微顫動，休息后可緩解。建議減少咖啡因攝入，通過深呼吸、熱敷等方式放松肌肉。無須特殊治療，但長期持續(xù)需排查病理因素。
2、缺鈣
鈣離子參與肌肉收縮調(diào)節(jié)，長期鈣攝入不足可能導致神經(jīng)肌肉興奮性增高，引發(fā)間歇性腿抖?？赡馨殡S手指麻木、夜間小腿抽筋等癥狀?？赏ㄟ^攝入牛奶、豆腐等高鈣食物改善，嚴重者可遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等補鈣制劑。
3、甲狀腺功能亢進
甲狀腺激素分泌過多會加速代謝，引發(fā)肌肉震顫。典型表現(xiàn)為雙手細顫伴心率加快、體重下降，腿部抖動多為全身癥狀的一部分。需通過甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲狀腺藥物控制激素水平，同時限制含碘食物攝入。
4、帕金森病
中腦黑質(zhì)多巴胺神經(jīng)元退化導致靜止性震顫，早期多從單側(cè)手指開始，隨病情進展可累及下肢。特征為搓丸樣抖動，活動時減輕。需長期服用左旋多巴片、鹽酸普拉克索片等藥物替代多巴胺，配合步態(tài)訓練延緩運動功能障礙。
5、特發(fā)性震顫
一種與遺傳相關(guān)的運動障礙性疾病，表現(xiàn)為姿勢性或動作性震顫，持物或站立時腿部抖動明顯。飲酒可能暫時減輕癥狀。輕癥無須治療，影響生活時可選用鹽酸普萘洛爾片、撲米酮片等藥物，嚴重病例可考慮腦深部電刺激手術(shù)。
日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免過度勞累和情緒激動。均衡飲食中適當增加富含鎂元素的食物如堅果、綠葉蔬菜，有助于穩(wěn)定神經(jīng)肌肉功能。若腿抖持續(xù)加重或伴隨行走困難、肌肉僵硬等癥狀，建議盡早就診神經(jīng)內(nèi)科進行肌電圖、血液生化等檢查明確病因。