哺乳期乳房痛可通過調(diào)整哺乳姿勢、熱敷按摩、排空乳汁、穿戴合適內(nèi)衣、藥物治療等方式緩解。哺乳期乳房痛通常由乳汁淤積、乳腺導管堵塞、乳腺炎、乳頭皸裂、乳腺囊腫等原因引起。
1、調(diào)整哺乳姿勢
哺乳姿勢不當可能導致乳頭損傷和乳汁排出不暢。建議采用搖籃式或側臥式哺乳，確保嬰兒含住大部分乳暈。哺乳時可用枕頭支撐背部及手臂，避免肌肉緊張。每次哺乳后檢查乳頭是否有破損，若有裂痕可涂抹純羊脂膏保護。哺乳間隔時間不宜超過3小時，防止乳汁過度積聚。
2、熱敷按摩
哺乳前用40℃左右溫毛巾熱敷乳房5分鐘，配合從乳房根部向乳頭的環(huán)形按摩，有助于擴張乳腺導管。按摩力度應輕柔，可用指尖在硬結處做定點揉壓。熱敷后立即哺乳或使用吸奶器，促進淤積乳汁排出。避免暴力揉搓或過度擠壓，防止乳腺組織損傷。
3、排空乳汁
每次哺乳后若仍有脹痛感，需用手擠或吸奶器排空殘余乳汁。手法排乳時拇指與食指呈C形置于乳暈邊緣，向胸壁方向輕輕按壓后對擠。夜間乳汁分泌旺盛時，可增加1-2次排乳。注意吸奶器喇叭罩尺寸需匹配乳房，負壓調(diào)節(jié)以無痛感為宜，單側使用不超過15分鐘。
4、穿戴合適內(nèi)衣
選擇無鋼圈、純棉材質的哺乳專用內(nèi)衣，罩杯應完全包裹乳房且無壓迫感。哺乳期乳房體積變化明顯，需根據(jù)實際尺寸及時更換。避免穿著過緊胸衣或俯臥睡覺，防止乳腺導管受壓。日?；顒訒r可使用乳房支撐帶減輕墜脹感，但不宜長時間佩戴。
5、藥物治療
細菌性乳腺炎需遵醫(yī)囑使用頭孢呋辛酯片、阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素。非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊可緩解脹痛，但需短期使用。乳腺囊腫可配合乳癖消片等中成藥，乳頭皸裂可外用莫匹羅星軟膏預防感染。用藥期間仍應堅持哺乳，除非醫(yī)生明確禁止。
哺乳期需保持均衡飲食，每日飲水2000毫升以上，限制高脂肪食物攝入?？墒秤媒z瓜絡、蒲公英等藥食同源食材幫助通乳。避免情緒緊張和過度勞累，保證充足睡眠。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、乳房皮膚發(fā)紅或膿性分泌物，應立即就醫(yī)。定期自我檢查乳房，哺乳后清潔乳頭并保持干燥，預防真菌感染。哺乳滿6個月后可逐漸添加輔食，減輕乳房負擔。