身體癢可通過保持皮膚清潔、避免接觸過敏原、使用保濕產(chǎn)品、遵醫(yī)囑用藥、就醫(yī)檢查等方式緩解。身體癢通常由皮膚干燥、過敏反應(yīng)、蚊蟲叮咬、真菌感染、肝膽疾病等原因引起。

1、保持皮膚清潔

皮膚表面堆積的汗液、皮脂或灰塵可能刺激神經(jīng)末梢引發(fā)瘙癢。建議每日用溫水清洗，選擇中性或弱酸性沐浴露，避免用力搓洗。清潔后及時(shí)擦干皮膚褶皺部位，如腋下、腹股溝等。出汗后盡快更換衣物，減少汗液對(duì)皮膚的刺激。

2、避免接觸過敏原

接觸花粉、塵螨、動(dòng)物毛發(fā)等過敏原可能導(dǎo)致蕁麻疹或接觸性皮炎。瘙癢常伴隨紅斑、丘疹，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)水腫。需排查近期接觸的新物品，如化妝品、洗滌劑、金屬飾品等。過敏體質(zhì)者應(yīng)避免食用海鮮、芒果等易致敏食物，家中定期除螨除塵。

3、使用保濕產(chǎn)品

皮膚屏障受損時(shí)水分流失加快，干燥性瘙癢多見于老年人或冬季?？蛇x用含尿素、神經(jīng)酰胺的潤(rùn)膚乳，沐浴后3分鐘內(nèi)涂抹效果最佳。避免使用含酒精的護(hù)膚品，洗澡水溫控制在37-40攝氏度，時(shí)間不超過15分鐘。貼身衣物選擇純棉材質(zhì)減少摩擦。

4、遵醫(yī)囑用藥

真菌感染引起的瘙癢可使用硝酸咪康唑乳膏或聯(lián)苯芐唑乳膏。過敏性瘙癢可遵醫(yī)囑口服氯雷他定片或外用丁酸氫化可的松乳膏。膽汁淤積性瘙癢需用熊去氧膽酸膠囊。切勿自行長(zhǎng)期使用激素類藥膏，避免引發(fā)皮膚萎縮等副作用。

5、就醫(yī)檢查

持續(xù)瘙癢伴隨黃疸可能提示肝膽疾病，需檢測(cè)肝功能。糖尿病患者的頑固性瘙癢應(yīng)監(jiān)測(cè)血糖，尿毒癥患者需評(píng)估腎功能。淋巴瘤等惡性腫瘤也可能以瘙癢為首發(fā)癥狀。建議記錄瘙癢發(fā)作時(shí)間、部位及誘因，幫助醫(yī)生判斷病因。

日常應(yīng)穿著寬松透氣的衣物，避免抓撓導(dǎo)致皮膚破損感染。飲食上減少辛辣刺激食物，適量補(bǔ)充維生素A和維生素E。室內(nèi)濕度保持在50%-60%，使用加濕器改善干燥環(huán)境。若瘙癢持續(xù)2周以上、夜間加重或伴隨發(fā)熱、體重下降等癥狀，須及時(shí)到皮膚科或內(nèi)科就診。