木李核通?？膳c枸杞、紅棗、桂圓、山藥、蓮子等食材搭配食用，有助于增強補益效果。木李核味甘性平，具有潤腸通便、滋陰養(yǎng)血的功效，搭配時需根據(jù)體質(zhì)和需求選擇。
一、食物
1、枸杞
木李核與枸杞搭配可增強滋陰明目效果。枸杞富含枸杞多糖和胡蘿卜素，能緩解視疲勞，與木李核同煮可改善肝腎陰虛引起的頭暈目眩。建議用木李核10克加枸杞15克煮水飲用，適合長期用眼人群。
2、紅棗
木李核配紅棗能補氣養(yǎng)血。紅棗含鐵量較高，與木李核協(xié)同可改善貧血癥狀，對產(chǎn)后血虛或月經(jīng)量少者有輔助調(diào)理作用?？蓪⑷ズ思t棗5枚與木李核10克燉湯，每周食用2-3次。
3、桂圓
木李核與桂圓搭配適合心脾兩虛者。桂圓肉含葡萄糖和蔗糖，能補益心脾，配合木李核可改善失眠健忘。建議木李核8克加干桂圓肉10克煮粥，睡前1小時食用。
4、山藥
木李核搭配山藥能健脾益胃。山藥含黏液蛋白和淀粉酶，與木李核同食可緩解脾虛泄瀉。新鮮山藥100克切片與木李核10克煲湯，適合消化功能較弱者。
5、蓮子
木李核配蓮子有安神固精之效。蓮子含蓮心堿等成分，與木李核協(xié)同可改善夜尿頻多。建議木李核10克加蓮子15克燉煮，糖尿病患者應控制食用量。
二、藥物
1、當歸
木李核與當歸配伍可增強活血調(diào)經(jīng)作用。當歸補血活血，適用于血虛經(jīng)閉，可與木李核共同入藥，但需中醫(yī)師辨證使用。常見劑型有當歸片、當歸顆粒。
2、熟地黃
木李核配合熟地黃能滋補腎陰。熟地黃可改善潮熱盜汗等更年期癥狀，與木李核搭配適用于肝腎陰虛證。劑型包括熟地黃丸、熟地黃口服液。
3、阿膠
木李核與阿膠協(xié)同補血止血。阿膠含膠原蛋白，對失血性貧血有效，搭配木李核可緩解崩漏癥狀。常見劑型為阿膠糕、阿膠顆粒。
4、黃精
木李核配黃精能氣陰雙補。黃精多糖具有免疫調(diào)節(jié)作用，與木李核合用適合體虛易感人群。劑型包括黃精膠囊、黃精口服液。
5、何首烏
木李核與制何首烏搭配可烏發(fā)強筋。何首烏含蒽醌類成分，與木李核協(xié)同改善須發(fā)早白。劑型有何首烏片、何首烏顆粒，肝功能異常者慎用。
食用木李核時需注意體質(zhì)辨識，陰虛火旺者應減少桂圓等溫性食材的搭配比例。建議將木李核提前浸泡2小時以去除澀味，煮制時間控制在40分鐘以內(nèi)避免營養(yǎng)流失。搭配藥物使用時必須經(jīng)中醫(yī)師指導，避免與寒涼或燥熱類藥物同用。日?？芍谱髂纠詈损B(yǎng)生茶，取5克木李核配3克陳皮煮沸后代茶飲，有助于理氣健脾。