中醫(yī)通過(guò)觀察舌苔的顏色、厚薄、潤(rùn)燥等特征判斷體質(zhì)與疾病狀態(tài)，主要分析舌苔的質(zhì)地、分布變化與舌象整體關(guān)系。

1、舌苔顏色

白苔多主表證寒證，薄白苔常見于健康人群或風(fēng)寒感冒初期；黃苔多屬里證熱證，深黃或焦黃苔提示胃腸積熱或濕熱內(nèi)蘊(yùn)；灰黑苔多見于重病階段，可能與腎陽(yáng)虛衰或熱極傷陰相關(guān)。觀察時(shí)需結(jié)合舌體顏色綜合判斷。

2、舌苔厚薄

薄苔提示病情較輕或胃氣未傷，厚苔反映濕濁痰飲停滯，苔厚如積粉可見于濕溫??；苔從薄變厚預(yù)示病邪入里，從厚轉(zhuǎn)薄提示正氣漸復(fù)。部分人群天生苔略厚但均勻?qū)偕憩F(xiàn)象。

3、舌苔潤(rùn)燥

潤(rùn)澤苔表明津液未傷，滑苔主水濕內(nèi)停；燥苔提示津液耗傷，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)裂紋。陰虛者常見少苔干燥，痰濕者多見膩苔水滑。晨起輕微燥苔屬正常生理變化。

4、舌苔分布

全舌均勻苔多為生理狀態(tài)，局部剝落苔可能提示氣陰兩虛；舌尖無(wú)苔常見于心火旺，舌根厚膩多屬腎虛濕困。地圖舌多見于小兒消化不良或過(guò)敏體質(zhì)。

5、動(dòng)態(tài)變化

苔色由白轉(zhuǎn)黃提示寒證化熱，苔從潤(rùn)變?cè)锓从巢⌒皞?；苔突然退盡可能為胃氣暴脫，苔久不退需警惕慢性病。觀察需結(jié)合問(wèn)診與脈象綜合辨證。

日?？沙科鹱匀还庀掠^察舌象，避免染色食物干擾；保持口腔清潔但勿過(guò)度刮舌，飲食宜清淡易消化，濕熱體質(zhì)者減少肥甘厚味，陰虛者可適量食用銀耳百合。若舌苔異常持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨明顯不適，建議至中醫(yī)科進(jìn)行專業(yè)舌診與體質(zhì)調(diào)理。