甜白酒過量飲用可能對健康造成多種危害，主要有血糖升高、肝臟損傷、胃腸刺激、營養(yǎng)失衡、肥胖風險、心血管負擔、神經(jīng)系統(tǒng)抑制、皮膚老化、免疫力下降、成癮依賴等。
1、血糖升高
甜白酒含糖量較高，過量飲用會導致血糖快速上升，長期可能增加胰島素抵抗風險。糖尿病患者尤其需謹慎，可能誘發(fā)血糖波動甚至酮癥酸中毒。
2、肝臟損傷
酒精代謝主要依賴肝臟，甜白酒中的乙醇會加重肝臟解毒負擔。長期飲用可能導致脂肪肝、酒精性肝炎，嚴重時進展為肝硬化。
3、胃腸刺激
甜白酒的酒精成分會直接刺激胃黏膜，引發(fā)胃酸分泌過多?？赡艹霈F(xiàn)反酸、胃痛等癥狀，長期可能誘發(fā)胃炎或胃潰瘍。
4、營養(yǎng)失衡
甜白酒的高熱量易產(chǎn)生飽腹感，但缺乏蛋白質、維生素等必需營養(yǎng)素。長期以酒代餐可能導致營養(yǎng)不良，尤其影響B(tài)族維生素吸收。
5、肥胖風險
每克酒精產(chǎn)生7千卡熱量，甜白酒的糖分進一步增加熱量攝入。長期過量飲用易導致內臟脂肪堆積，增加代謝綜合征概率。
建議控制甜白酒攝入量，成年男性每日酒精量不超過25克，女性不超過15克。飲用時搭配高蛋白食物如豆制品、瘦肉，避免空腹飲酒。注意補充水分和富含維生素B1的粗糧，定期進行肝功能檢查。出現(xiàn)持續(xù)性胃部不適或皮膚發(fā)黃等癥狀應及時就醫(yī)，妊娠期、肝病患者應嚴格禁酒。