月經(jīng)期間一般不建議染發(fā)。染發(fā)劑中的化學(xué)成分可能通過頭皮吸收進入血液循環(huán)，而經(jīng)期女性身體抵抗力較弱，可能增加過敏或不適風(fēng)險。若必須染發(fā)，建議選擇植物性染發(fā)劑并做好防護。

經(jīng)期女性體內(nèi)激素水平波動較大，頭皮毛細血管擴張，對化學(xué)物質(zhì)的吸收率可能增高。染發(fā)劑中的苯二胺類化合物可能刺激頭皮，引發(fā)瘙癢、紅腫等過敏反應(yīng)。部分染發(fā)產(chǎn)品含氨水等強堿性成分，可能破壞頭皮屏障功能，導(dǎo)致干燥脫屑。月經(jīng)期間免疫系統(tǒng)相對敏感，染發(fā)后出現(xiàn)接觸性皮炎的概率可能上升。植物性染發(fā)劑如海娜粉等天然成分相對安全，但仍建議在耳后做皮膚測試后再使用。

經(jīng)期染發(fā)需嚴格控制操作時間，避免染發(fā)劑停留超過說明書規(guī)定時長。染發(fā)前48小時不要洗頭，頭皮分泌的油脂能形成保護膜。染發(fā)過程中應(yīng)佩戴手套，避免藥劑接觸發(fā)際線、頸部等皮膚薄弱處。染后須徹底沖洗，可使用含神經(jīng)酰胺的護發(fā)素修復(fù)毛鱗片。若既往有染發(fā)過敏史、經(jīng)期頭痛或經(jīng)血量過大者，應(yīng)暫緩染發(fā)計劃。

月經(jīng)結(jié)束后3-5天再考慮染發(fā)更為穩(wěn)妥，此時身體代謝功能恢復(fù)正常。染發(fā)頻率建議間隔3個月以上，期間可使用椰子油護理減少化學(xué)損傷。出現(xiàn)頭皮灼痛、皮疹等異常反應(yīng)時，立即用清水沖洗并就醫(yī)。經(jīng)期保持充足睡眠和均衡飲食，適當(dāng)補充維生素B族和鐵元素，有助于增強頭皮抵抗力。