60歲男性一般1-2周進行一次性生活較為適宜。具體頻率需結合個人健康狀況、伴侶需求及心理狀態(tài)綜合調整，無須刻意追求固定標準。

60歲男性性生活頻率受多種因素影響。身體機能方面，睪酮水平自然下降可能導致性欲減退或勃起功能減弱，但個體差異較大。心血管健康是關鍵考量，適度性生活對血壓和心臟功能無明顯負面影響，但合并高血壓、冠心病者需咨詢醫(yī)生建議。慢性疾病如糖尿病可能影響神經血管功能，需控制血糖后評估可行性生活。心理因素上，伴侶關系質量、生活壓力、對衰老的認知均會影響實際需求。部分人群可能因傳統(tǒng)觀念認為老年應減少性活動，但現(xiàn)代醫(yī)學支持在身體允許下保持規(guī)律性生活。

建議選擇雙方體力充沛的時段進行，避免疲勞或飽餐后。關注身體信號，如出現(xiàn)胸悶、頭暈等不適應立即停止。日?？赏ㄟ^快走、盆底肌訓練增強耐力，補充鋅、維生素E等營養(yǎng)素。若持續(xù)存在勃起困難或性欲顯著降低，可就診排查激素水平或血管問題，避免自行服用壯陽藥物。保持與伴侶的親密互動，性生活質量比頻率更重要。