左肩膀酸痛可能由肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肩袖損傷、心臟疾病等原因引起，可通過休息理療、藥物治療、功能鍛煉、手術(shù)治療等方式緩解。

1、肌肉勞損

長時間保持不良姿勢或過度使用左肩可能導(dǎo)致肌肉勞損。表現(xiàn)為局部酸痛伴僵硬感，活動后加重。建議熱敷緩解痙攣，避免提重物，必要時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠等外用藥物。

2、肩周炎

肩關(guān)節(jié)囊粘連引發(fā)的無菌性炎癥，常見于50歲左右人群。特征為夜間痛明顯且活動受限?？赏ㄟ^爬墻訓(xùn)練改善功能，疼痛嚴(yán)重時需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用洛索洛芬鈉片或局部注射糖皮質(zhì)激素。

3、頸椎病

頸椎間盤突出壓迫神經(jīng)根可能引起放射性肩痛。多伴有頸部僵硬和手指麻木。需通過頸椎牽引緩解壓迫，配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。

4、肩袖損傷

肩關(guān)節(jié)肌腱撕裂常見于運動創(chuàng)傷，表現(xiàn)為抬臂疼痛和無力感。超聲檢查可確診，部分撕裂可行關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉，完全斷裂需關(guān)節(jié)鏡下行肩袖修補術(shù)。

5、心臟疾病

心肌缺血可能表現(xiàn)為左肩牽涉痛，尤其伴有胸悶氣促時需警惕。應(yīng)立即進行心電圖檢查，確診心絞痛后可舌下含服硝酸甘油片，必要時行冠狀動脈造影。

日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免單側(cè)肩膀長期負(fù)重。睡眠時選擇合適高度的枕頭，定期進行肩關(guān)節(jié)環(huán)繞運動。若疼痛持續(xù)超過兩周或伴隨紅腫發(fā)熱、胸痛等癥狀，須及時就醫(yī)排查嚴(yán)重疾病。急性期可局部冰敷48小時后再改為熱敷，恢復(fù)期可進行鐘擺運動等康復(fù)訓(xùn)練。