靜脈曲張患者需注意避免久站久坐、控制體重、穿戴醫(yī)用彈力襪、適度運(yùn)動(dòng)及預(yù)防皮膚損傷。靜脈曲張是下肢靜脈瓣膜功能不全導(dǎo)致血液淤滯的疾病，可能引發(fā)皮膚色素沉著、潰瘍等并發(fā)癥。
1、避免久站久坐
長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)會(huì)加重下肢靜脈壓力，建議每30分鐘活動(dòng)踝關(guān)節(jié)或短途行走，促進(jìn)小腿肌肉泵作用。職業(yè)需久站者可嘗試間歇性墊腳尖，久坐者避免蹺二郎腿。夜間睡眠時(shí)抬高下肢15-20厘米有助于靜脈回流。
2、控制體重管理
超重會(huì)增加腹腔壓力，阻礙下肢靜脈血液回流。通過(guò)低鹽高纖維飲食結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)維持BMI在18.5-23.9之間。推薦游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運(yùn)動(dòng)，避免舉重等增加腹壓的運(yùn)動(dòng)。
3、醫(yī)用彈力襪使用
二級(jí)壓力彈力襪能提供20-30mmHg梯度壓力，晨起前臥床穿戴，睡前脫下。選擇大腿長(zhǎng)款或膝長(zhǎng)款需根據(jù)曲張部位決定，初次使用從每天2小時(shí)逐步適應(yīng)。洗滌時(shí)避免暴曬和柔順劑以保持彈性。
4、適度運(yùn)動(dòng)鍛煉
快走、踝泵運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)腓腸肌收縮能力，每日累計(jì)60分鐘運(yùn)動(dòng)量。避免高溫環(huán)境下劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后冷敷下肢可減輕血管擴(kuò)張。合并血栓性靜脈炎時(shí)應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)。
5、預(yù)防皮膚損傷
避免搔抓曲張靜脈區(qū)域，沐浴水溫不超過(guò)40℃。出現(xiàn)皮膚干燥時(shí)使用尿素軟膏保濕，已有色素沉著區(qū)域需防曬。修剪趾甲避免損傷，發(fā)現(xiàn)局部紅腫熱痛需警惕血栓性靜脈炎。
靜脈曲張患者應(yīng)戒煙并控制高血壓等基礎(chǔ)疾病，每年進(jìn)行下肢靜脈超聲檢查。飲食上增加藍(lán)莓、黑巧克力等富含花青素食物，減少辛辣刺激飲食。若出現(xiàn)難以愈合的潰瘍、突發(fā)下肢腫脹或皮膚發(fā)硬，需立即血管外科就診評(píng)估是否需硬化劑注射、激光閉合或靜脈剝脫術(shù)等治療。