男人硬不起來通常稱為勃起功能障礙，可能由心理壓力、不良生活習慣、血管病變、神經(jīng)損傷或內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起，可通過生活方式調(diào)整、心理疏導或藥物治療等方式改善。

一、心理壓力

長期焦慮或緊張可能抑制勃起功能，表現(xiàn)為性欲減退或勃起困難。心理疏導有助于緩解壓力，伴侶溝通或專業(yè)心理咨詢可改善癥狀，避免過度自我暗示加重問題。

二、不良生活習慣

吸煙或過量飲酒可能損傷血管功能，導致勃起硬度不足。調(diào)整生活方式如戒煙限酒、規(guī)律運動有助于恢復，適當有氧運動可促進血液循環(huán)。

三、血管病變

高血壓或糖尿病可能引起血管硬化，影響陰莖血液供應，通常伴隨勃起緩慢或無法維持?？刂圃l(fā)病如使用鹽酸二甲雙胍片或硝苯地平控釋片，并監(jiān)測血壓血糖水平。

四、神經(jīng)損傷

脊髓損傷或盆腔手術可能損傷勃起相關神經(jīng)，表現(xiàn)為勃起反應遲鈍。營養(yǎng)神經(jīng)治療如甲鈷胺片或維生素B12片，需結合康復訓練改善神經(jīng)功能。

五、內(nèi)分泌失調(diào)

睪酮水平過低可能導致性欲下降和勃起障礙，通常伴隨疲勞或情緒低落。內(nèi)分泌檢查后可通過十一酸睪酮軟膠囊補充治療，并定期復查激素水平。

建議保持均衡飲食并適當攝入富含鋅的海產(chǎn)品或堅果，避免高脂飲食影響血管健康，規(guī)律作息減少熬夜，適度運動促進血液循環(huán)，若癥狀持續(xù)須及時就醫(yī)檢查，遵醫(yī)囑進行針對性治療避免自行用藥。