孕婦可以喝酸梅湯嗎
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白玉青副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 婦產(chǎn)科
孕婦可以喝酸梅湯，但不宜多喝。酸梅湯是一種消暑飲料，制作用材料包括烏梅、山楂、桂花、甘草及冰糖。孕期常出現(xiàn)惡心、嘔吐等早孕反應(yīng)，常感覺腸胃不舒服，適量喝些酸梅湯可起到止吐作用，減輕早孕反應(yīng)，且不會(huì)影響身體健康。
懷孕后身體常處于疲勞狀態(tài)，而酸梅湯中含有豐富有機(jī)酸類，如蘋果酸、枸櫞酸、檸檬酸、酒石酸等，成熟烏梅中含有大量氫氰酸等。這些有機(jī)酸可經(jīng)人體腸壁吸收，抑制體內(nèi)乳酸產(chǎn)生，并能促進(jìn)乳酸排出，有助緩解身體疲勞。
孕期因飯量及吃飯次數(shù)逐漸增加，可能引起消化不良。酸梅湯可以清腸胃和去油膩，且其中含有大量膳食纖維、微量元素，能加快腸道蠕動(dòng)速度，清除腸道內(nèi)累積毒素，有助增進(jìn)食欲，防止消化不良。
孕婦適量喝些酸梅湯不僅對(duì)自身健康有好處，也能促進(jìn)胎兒發(fā)育。酸梅湯中含大量檸檬酸，有助促進(jìn)乳酸分解，并能加快人體對(duì)鈣質(zhì)吸收。孕期適當(dāng)飲用可為身體補(bǔ)鈣，使胎兒獲得充足鈣質(zhì)，防止孕期缺鈣，并促進(jìn)胎兒骨骼及牙齒發(fā)育。