羊奶可以長期適量飲用，但過量或特殊體質(zhì)人群需謹(jǐn)慎。羊奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣和維生素，但乳糖不耐受、高脂血癥或腎功能不全者可能需控制攝入量。

羊奶的脂肪球顆粒較小且含有中鏈脂肪酸，消化吸收率高于牛奶，適合胃腸功能較弱的人群。其蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)與牛奶存在差異，部分對牛奶蛋白過敏者可能耐受羊奶。羊奶的鈣磷比例接近母乳，有助于骨骼健康，但長期單一飲用可能導(dǎo)致維生素B12和葉酸攝入不足，嬰幼兒長期替代母乳可能引發(fā)營養(yǎng)失衡。高脂血癥患者需注意羊奶的脂肪含量與牛奶相當(dāng)，每日攝入量建議控制在250毫升以內(nèi)。

乳糖不耐受者飲用羊奶仍可能出現(xiàn)腹脹腹瀉，因羊奶乳糖含量僅略低于牛奶。腎功能不全者需限制蛋白質(zhì)攝入，羊奶的優(yōu)質(zhì)蛋白可能加重腎臟負(fù)擔(dān)。部分羊奶未經(jīng)巴氏殺菌可能存在布魯氏菌感染風(fēng)險(xiǎn)，建議選擇正規(guī)滅菌產(chǎn)品。對奶制品過敏人群需警惕羊奶與牛奶的交叉過敏反應(yīng)，飲用前應(yīng)進(jìn)行小劑量測試。

建議健康人群交替飲用不同種類奶制品以保證營養(yǎng)均衡，特殊體質(zhì)者需在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)下調(diào)整飲用量。出現(xiàn)消化不良或過敏癥狀時(shí)應(yīng)立即停用并就醫(yī)，嬰幼兒不宜單純以羊奶作為主食來源。日?？蛇x擇強(qiáng)化維生素的配方羊奶粉，或搭配谷物、蔬菜水果等食物彌補(bǔ)營養(yǎng)缺口。