電子煙主要危害包括影響呼吸系統(tǒng)健康、損害心血管功能、干擾青少年大腦發(fā)育、增加口腔疾病風(fēng)險(xiǎn)、導(dǎo)致尼古丁成癮。
一、呼吸系統(tǒng)危害
電子煙霧化過程產(chǎn)生的氣溶膠可能引發(fā)支氣管炎癥反應(yīng)，長期使用會(huì)導(dǎo)致氣道阻力增加。部分使用者會(huì)出現(xiàn)持續(xù)性干咳、咽喉刺激感，原有哮喘患者癥狀可能加重。霧化產(chǎn)生的金屬顆粒物沉積在肺泡中，可能誘發(fā)脂質(zhì)性肺炎。
二、心血管功能損害
電子煙中的尼古丁會(huì)引起血管收縮和血壓升高，增加心臟負(fù)荷。長期攝入可能導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)程加速，增加心肌梗死風(fēng)險(xiǎn)。青少年使用可能影響血管內(nèi)皮功能，造成早期心血管損傷。
三、大腦發(fā)育干擾
青少年大腦處于發(fā)育關(guān)鍵期，尼古丁會(huì)改變前額葉皮層神經(jīng)連接。這種干擾可能導(dǎo)致注意力缺陷和學(xué)習(xí)能力下降，長期使用會(huì)增加焦慮抑郁等情緒障礙風(fēng)險(xiǎn)。
四、口腔疾病風(fēng)險(xiǎn)
電子煙煙霧會(huì)改變口腔菌群平衡，增加牙齦炎和牙周炎發(fā)生概率。霧化液中的丙二醇在口腔內(nèi)脫水效應(yīng)明顯，可能導(dǎo)致口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作。部分使用者會(huì)出現(xiàn)牙齒著色和釉質(zhì)損傷。
五、尼古丁成癮
電子煙通過尼古丁鹽技術(shù)提高尼古丁傳輸效率，使依賴程度加深。戒斷時(shí)可能出現(xiàn)煩躁不安、注意力不集中等癥狀，成癮后戒煙難度與傳統(tǒng)煙草相當(dāng)。
建立健康生活方式對(duì)預(yù)防電子煙依賴至關(guān)重要，建議通過規(guī)律運(yùn)動(dòng)如慢跑游泳等方式緩解壓力，培養(yǎng)興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力。飲食方面多攝入富含維生素C的新鮮蔬菜水果，避免飲用含糖飲料和酒精。定期進(jìn)行肺功能檢查與口腔健康評(píng)估，發(fā)現(xiàn)不適癥狀應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。保持室內(nèi)空氣流通，減少在密閉空間使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，適當(dāng)進(jìn)行呼吸訓(xùn)練有助于維持呼吸系統(tǒng)功能。