糖尿病人每日主食攝入量建議控制在150克到400克之間，具體需根據(jù)體重、活動強度和血糖控制情況調(diào)整。

主食攝入量需要個體化定制，體重較輕或活動量較少的患者每日主食量可控制在150克到250克之間，相當于一小碗米飯搭配半根玉米或兩片全麥面包。體重正常且進行中等強度活動的患者每日主食量建議在250克到350克之間，例如一碗半米飯配合一份燕麥或薯類。體重偏重或從事高強度體力勞動的患者每日主食量可適當放寬至350克到400克，需分散到三餐并搭配足量蔬菜。選擇主食時應優(yōu)先考慮低升糖指數(shù)食物如糙米、蕎麥、藜麥等，這些食物消化吸收較慢有助于穩(wěn)定餐后血糖。烹飪方式以蒸煮為主避免油炸或加糖，同時注意監(jiān)測進食后的血糖變化及時調(diào)整分量。

糖尿病患者需定期咨詢營養(yǎng)師制定個性化飲食方案，主食分配應均衡搭配優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪，避免集中攝入大量碳水化合物。適當進行有氧運動如散步或太極拳有助于提高胰島素敏感性，保持規(guī)律作息和穩(wěn)定情緒對血糖管理同樣重要。若出現(xiàn)血糖波動或異常癥狀應及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。