正常人空腹血糖通常為3.9-6.1毫摩爾/升，測量結(jié)果受檢測方法、生理狀態(tài)等因素影響。

空腹血糖指至少8小時未進(jìn)食后測量的血糖值，是評估糖代謝狀態(tài)的重要指標(biāo)。采用靜脈血漿檢測時，正常范圍穩(wěn)定在3.9-6.1毫摩爾/升，指尖血檢測可能略低0.3-0.5毫摩爾/升。健康人群空腹血糖波動與飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動習(xí)慣相關(guān)，高碳水化合物飲食或熬夜后可能出現(xiàn)暫時性偏高。妊娠期女性因激素變化，空腹血糖正常值調(diào)整為3.3-5.3毫摩爾/升。重復(fù)檢測結(jié)果持續(xù)超過6.1毫摩爾/升需警惕糖尿病前期，建議完善糖耐量試驗(yàn)及糖化血紅蛋白檢測。

日常維持血糖穩(wěn)定可采取均衡飲食，優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，搭配優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動如快走、游泳，每周累計(jì)150分鐘以上。避免長期精神緊張和睡眠不足，定期監(jiān)測血糖變化。若家族有糖尿病史或伴隨多飲多尿癥狀，應(yīng)盡早就診內(nèi)分泌科評估。