低燒時(shí)可通過溫水擦浴、調(diào)節(jié)室溫、減少衣物、補(bǔ)充水分、冰袋冷敷等方式進(jìn)行物理降溫。低燒通常由感染、炎癥反應(yīng)、免疫系統(tǒng)激活、腫瘤性疾病、內(nèi)分泌紊亂等原因引起。

一、溫水擦浴

溫水擦浴是使用略低于體溫的溫水毛巾擦拭身體大血管流經(jīng)處的皮膚，如頸部、腋窩、腹股溝等部位。水分蒸發(fā)會帶走體表熱量，達(dá)到降溫目的。操作時(shí)水溫應(yīng)控制在32至34攝氏度，避免使用冷水或酒精，以免引起皮膚血管收縮或酒精中毒。擦拭時(shí)應(yīng)避開胸前區(qū)、腹部及足底，擦拭時(shí)間不宜過長，以15至20分鐘為宜，結(jié)束后需擦干身體并更換干燥衣物，防止著涼。

二、調(diào)節(jié)室溫

調(diào)節(jié)室溫旨在為發(fā)熱者創(chuàng)造一個(gè)涼爽舒適的環(huán)境，有助于機(jī)體散熱?？蓪⑹覂?nèi)溫度維持在24至26攝氏度，并保持空氣流通，可通過開窗通風(fēng)或使用空調(diào)、風(fēng)扇實(shí)現(xiàn)。使用風(fēng)扇時(shí)避免直吹身體，可對著墻壁吹以促進(jìn)空氣循環(huán)。適宜的室溫能減少因環(huán)境悶熱導(dǎo)致的體溫進(jìn)一步升高和不適感，同時(shí)也能讓患者感覺更加舒適，有利于休息和恢復(fù)。

三、減少衣物

減少衣物是通過降低身體外部覆蓋物的保溫作用來促進(jìn)散熱。應(yīng)選擇寬松、透氣、吸汗的棉質(zhì)衣物，避免穿著過多或過厚的衣物及蓋過厚的被子，以免影響熱量散發(fā)，導(dǎo)致體溫持續(xù)升高。對于嬰幼兒，尤其需要注意不可“捂汗”，捂汗可能導(dǎo)致體溫驟升，誘發(fā)高熱驚厥。適當(dāng)減少衣物覆蓋，讓皮膚能夠自然散熱，是簡單有效的物理降溫方法之一。

四、補(bǔ)充水分

發(fā)熱時(shí)機(jī)體新陳代謝加快，皮膚蒸發(fā)和呼吸帶走的水分增多，容易導(dǎo)致脫水。補(bǔ)充足量水分有助于維持正常的血液循環(huán)和出汗散熱功能。應(yīng)鼓勵(lì)患者少量多次飲用溫開水，也可適量飲用清淡的湯、粥或口服補(bǔ)液鹽。充足的水分?jǐn)z入能稀釋血液，促進(jìn)代謝廢物排出，并預(yù)防因高熱脫水引起的電解質(zhì)紊亂。對于兒童，家長需耐心引導(dǎo)其飲水，觀察其尿量以判斷補(bǔ)水是否充足。

五、冰袋冷敷

冰袋冷敷適用于體溫較高、額頭或全身燥熱明顯的患者。可將冰袋用薄毛巾包裹后，置于前額、頭頂或雙側(cè)腋下、腹股溝等大血管處。每次冷敷時(shí)間不宜超過20分鐘，需定時(shí)更換部位，避免同一部位長時(shí)間冷敷導(dǎo)致凍傷或局部血管過度收縮。此方法通過傳導(dǎo)作用直接降低局部溫度，并通過冷卻流經(jīng)的血液來幫助降低核心體溫。使用時(shí)需密切觀察皮膚顏色和患者感受，如有蒼白、麻木或寒戰(zhàn)應(yīng)立即停止。

在進(jìn)行物理降溫的同時(shí)，應(yīng)密切監(jiān)測體溫變化，每30分鐘至1小時(shí)測量一次體溫。若物理降溫后體溫持續(xù)不退，超過38.5攝氏度，或伴有精神萎靡、劇烈頭痛、嘔吐、皮疹、呼吸困難等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明發(fā)熱原因。發(fā)熱期間應(yīng)保證充分休息，飲食宜清淡、易消化，可進(jìn)食粥、面條、蒸蛋等，避免油膩、辛辣及生冷食物。保持口腔清潔，飯后可用溫水漱口。低燒通常是身體對抗疾病的信號，物理降溫旨在緩解不適，根本在于治療原發(fā)疾病，故在采取降溫措施后，病情若無好轉(zhuǎn)或加重，必須尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。