正常孩子一般無須額外補鈣，通過均衡飲食即可滿足鈣需求。補鈣需根據(jù)醫(yī)生評估后進行，盲目補鈣可能影響健康。
兒童每日鈣需求量隨年齡增長而變化。1-3歲幼兒每日需500-600毫克鈣，4-6歲兒童需600-800毫克，7歲以上兒童需800-1200毫克。健康兒童通過飲用300-500毫升牛奶或等量乳制品，搭配豆制品、深綠色蔬菜、堅果等食物，通?？蓴z入足夠鈣質(zhì)。若兒童存在挑食、乳糖不耐受、維生素D缺乏等情況，或經(jīng)骨密度檢查發(fā)現(xiàn)缺鈣，醫(yī)生可能建議階段性補充鈣劑。補鈣期間需定期復(fù)查血鈣、尿鈣水平，避免過量補鈣導(dǎo)致便秘、腎結(jié)石等風險。
家長應(yīng)注重兒童日常膳食中的鈣來源，如鮮奶、酸奶、奶酪等乳制品含鈣量高且易吸收，豆腐、芝麻醬、蝦皮等食物也可作為補充。同時保證每日1-2小時戶外活動促進維生素D合成，幫助鈣質(zhì)吸收。若兒童出現(xiàn)夜間腿抽筋、出牙延遲、囟門閉合晚等疑似缺鈣癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢測后再決定是否補鈣，不可自行長期使用鈣劑。