健康成年人的性生活持續(xù)時(shí)間通常為3-15分鐘，具體時(shí)間受生理狀態(tài)、心理因素和雙方配合度影響。

性生活的持續(xù)時(shí)間存在較大個(gè)體差異，多數(shù)健康男性從插入到射精的活躍期在3-7分鐘。部分伴侶通過(guò)前戲延長(zhǎng)、技巧配合或中斷法可將時(shí)間延長(zhǎng)至10-15分鐘。女性達(dá)到性高潮通常需要更長(zhǎng)時(shí)間刺激，約需8-15分鐘。年齡增長(zhǎng)可能導(dǎo)致持續(xù)時(shí)間縮短，20-30歲青年男性平均時(shí)間略長(zhǎng)于40歲以上人群。情緒緊張、疲勞或飲酒可能縮短時(shí)間，而適度鍛煉和放松訓(xùn)練有助于延長(zhǎng)時(shí)間。持續(xù)不足1分鐘可能屬于早泄范疇，超過(guò)30分鐘可能引發(fā)生殖器充血不適。

建議通過(guò)凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌控制力，避免過(guò)度關(guān)注時(shí)間指標(biāo)。雙方應(yīng)加強(qiáng)溝通，重視前戲和情感交流，使用潤(rùn)滑劑減少摩擦不適。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于維持性功能，出現(xiàn)持續(xù)異?？勺稍?xún)泌尿外科或男科醫(yī)生。注意避免使用未經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)的延時(shí)藥物，長(zhǎng)期禁欲或頻繁自慰可能影響正常性生活節(jié)奏。