陽氣是中醫(yī)理論中與陰氣相對的概念，指人體具有溫煦、推動、興奮等功能的物質(zhì)與能量。

在中醫(yī)理論中，陽氣代表人體生命活動的動力來源，具有維持體溫、促進(jìn)新陳代謝、抵御外邪等功能。陽氣充足時，人體表現(xiàn)為精力充沛、四肢溫暖、面色紅潤、抵抗力強(qiáng)。陽氣不足則可能出現(xiàn)畏寒肢冷、精神萎靡、容易疲勞、免疫力下降等癥狀。陽氣與陰氣相互依存，共同維持人體動態(tài)平衡。中醫(yī)認(rèn)為陽氣源于先天腎氣與后天脾胃運(yùn)化的水谷精微，其盛衰與年齡、季節(jié)、生活習(xí)慣密切相關(guān)。

過度勞累、長期熬夜、飲食生冷、久居寒濕環(huán)境等因素可能損耗陽氣。冬季自然界陽氣內(nèi)藏，人體陽氣也相對較弱，需注意保暖避寒。夏季陽氣外發(fā)，但過度貪涼飲冷可能損傷體內(nèi)陽氣。中醫(yī)調(diào)理陽氣需辨證施治，常用方法包括艾灸、溫補(bǔ)中藥、適度運(yùn)動等。陽氣虛弱者可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、附子理中丸等溫陽藥物，配合生姜、羊肉等溫性食物輔助調(diào)理。

日常養(yǎng)護(hù)陽氣需規(guī)律作息，避免熬夜耗氣；飲食宜溫忌生冷，適量食用生姜、大棗、桂圓等溫補(bǔ)食材；注意腰腹及下肢保暖，避免久居潮濕環(huán)境；適度進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動以助陽氣升發(fā)；冬季可適當(dāng)曬背吸收自然界陽氣，但需避免過度出汗導(dǎo)致陽氣外泄；情志方面保持平和心態(tài)，避免長期抑郁或暴怒傷及陽氣；若長期存在明顯陽虛癥狀，建議及時就醫(yī)進(jìn)行專業(yè)中醫(yī)調(diào)理。