腎炎病患者在病情穩(wěn)定期可進(jìn)行低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)和對抗性項(xiàng)目。適合的運(yùn)動(dòng)方式主要有散步、太極拳、八段錦、游泳、瑜伽等，運(yùn)動(dòng)時(shí)需嚴(yán)格控制強(qiáng)度與時(shí)間，出現(xiàn)水腫或血壓異常時(shí)應(yīng)立即停止。

散步是最安全的運(yùn)動(dòng)選擇，建議在平坦路面進(jìn)行，每次持續(xù)20-30分鐘，步速以能正常交談為宜。太極拳動(dòng)作舒緩，能改善血液循環(huán)且不會加重腎臟負(fù)擔(dān)，練習(xí)時(shí)需避免深蹲動(dòng)作。八段錦作為傳統(tǒng)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，通過柔和牽拉促進(jìn)氣血運(yùn)行，但需省略包含跳躍的第七式。游泳時(shí)水溫應(yīng)保持在28-32攝氏度，時(shí)長控制在15-20分鐘，注意及時(shí)擦干身體防止受涼。瑜伽可選擇陰瑜伽或哈他瑜伽的基礎(chǔ)體式，避免倒立和過度擠壓腹部的動(dòng)作。

急性發(fā)作期或伴有嚴(yán)重水腫、高血壓的患者應(yīng)絕對臥床休息。運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)尿液顏色加深、泡沫增多或下肢浮腫加重時(shí)需暫停運(yùn)動(dòng)并就醫(yī)復(fù)查。合并心血管疾病的患者需先進(jìn)行心臟功能評估，糖尿病腎病患者運(yùn)動(dòng)前后需監(jiān)測血糖。所有運(yùn)動(dòng)均應(yīng)避開餐后1小時(shí)內(nèi)和服用降壓藥后的體位性低血壓高發(fā)時(shí)段。運(yùn)動(dòng)過程中建議攜帶血壓計(jì)和飲用水，每15分鐘補(bǔ)充100毫升溫水。

運(yùn)動(dòng)前后需監(jiān)測血壓和尿量變化，運(yùn)動(dòng)服裝應(yīng)選擇透氣吸汗材質(zhì)。日常可配合下肢抬高促進(jìn)靜脈回流，睡眠時(shí)保持足部略高于心臟水平。飲食需保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入但不過量，限制鈉鹽每日不超過3克。定期復(fù)查尿常規(guī)和腎功能指標(biāo)，根據(jù)檢查結(jié)果動(dòng)態(tài)調(diào)整運(yùn)動(dòng)方案。若出現(xiàn)持續(xù)疲勞或關(guān)節(jié)疼痛，應(yīng)及時(shí)咨詢腎內(nèi)科醫(yī)生和康復(fù)治療師。