一般情況下，戒煙、戒酒后，性功能恢復要3個月到6個月，實際時間因人而異。具體分析如下：

戒煙和戒酒對性功能的恢復是一個復雜的過程，取決于個體的生理和心理狀態(tài)，以及戒煙和戒酒前的習慣和程度。戒煙和戒酒后，身體需要一定時間來清除有害物質(zhì)，減少毒素對器官的影響。這個過程通常需要數(shù)周到數(shù)月，具體取決于個體的體質(zhì)和吸煙、酗酒程度。如果吸煙、飲酒的時間較短，身體狀況較好，一般恢復3個月左右即可。若長期大量飲酒、吸煙，已經(jīng)對身體造成一定程度的影響，通常需要6個月左右的恢復時間。

平時注意少食辛辣、熱性食物，多吃清淡、易消化食物，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜水果，適當進行運動，增強機體免疫力。