貧血患者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動、高強(qiáng)度無氧運(yùn)動及長時間耐力運(yùn)動，可選擇散步、瑜伽等低強(qiáng)度活動。貧血可能由缺鐵、維生素缺乏或慢性疾病引起，運(yùn)動不當(dāng)可能加重頭暈、乏力等癥狀。

貧血患者運(yùn)動時需嚴(yán)格規(guī)避對心肺負(fù)荷要求高的項目，例如短跑、籃球、足球等爆發(fā)性運(yùn)動容易導(dǎo)致缺氧性暈厥。登山、馬拉松等長時間有氧運(yùn)動可能因血紅蛋白攜氧能力不足誘發(fā)心悸。舉重、器械訓(xùn)練等抗阻運(yùn)動會增加血管壓力，可能引發(fā)面色蒼白或眼前發(fā)黑。潛水、高空跳傘等環(huán)境缺氧活動會加劇組織供氧不足風(fēng)險。競技性體育項目存在突發(fā)性體力消耗，可能加重貧血相關(guān)疲倦感。

特殊情況下，溶血性貧血患者連游泳都可能因水溫刺激誘發(fā)紅細(xì)胞破壞。重度貧血患者即使爬樓梯也可能出現(xiàn)呼吸困難，需完全禁止自主運(yùn)動。某些遺傳性貧血如地中海貧血，劇烈運(yùn)動可能誘發(fā)溶血危象。合并心臟疾病的貧血患者，任何運(yùn)動都需心功能評估。血小板減少性貧血要防范運(yùn)動外傷導(dǎo)致的出血風(fēng)險。

建議貧血患者在血紅蛋白濃度穩(wěn)定前避免制定運(yùn)動計劃，恢復(fù)期運(yùn)動需監(jiān)測心率不超過110次/分。運(yùn)動前后注意補(bǔ)充含鐵、葉酸的食物，如出現(xiàn)口唇發(fā)紺或眩暈應(yīng)立即停止活動。所有運(yùn)動安排應(yīng)經(jīng)血液科醫(yī)生評估，并定期復(fù)查血常規(guī)指標(biāo)。