手凍了可通過溫水浸泡、局部按摩、涂抹凍瘡膏、口服改善微循環(huán)藥物、紅外線理療等方式快速恢復(fù)。手凍傷通常由寒冷刺激導(dǎo)致局部血液循環(huán)障礙引起，表現(xiàn)為紅腫、疼痛等癥狀。
1、溫水浸泡
將凍傷部位浸泡于38-42℃溫水中15-20分鐘，水溫不宜過高以免燙傷。溫水能促進(jìn)毛細(xì)血管擴(kuò)張，加速局部代謝廢物清除。每日重復(fù)2-3次，浸泡后需徹底擦干并保暖。若皮膚已出現(xiàn)潰爛則禁止浸泡。
2、局部按摩
用手指腹輕柔按摩凍傷區(qū)域，方向從遠(yuǎn)端向近心端推進(jìn)，每次10分鐘。按摩可刺激皮下血管網(wǎng)重建，配合使用維生素E乳膏效果更佳。注意破潰部位禁止按摩，避免繼發(fā)感染。
3、涂抹凍瘡膏
選用含樟腦、辣椒堿成分的凍瘡膏如復(fù)方樟腦軟膏，每日涂抹3次形成保護(hù)膜。藥物能通過神經(jīng)反射改善微循環(huán)，緩解腫脹疼痛。涂抹前需清潔患處，過敏體質(zhì)者應(yīng)做小范圍測(cè)試。
4、口服藥物
嚴(yán)重凍傷可遵醫(yī)囑服用硝苯地平緩釋片或己酮可可堿注射液，這類藥物能擴(kuò)張外周血管。用藥期間需監(jiān)測(cè)血壓變化，消化道潰瘍患者慎用。通常聯(lián)合外用藥物效果更好。
5、紅外線理療
醫(yī)院采用特定波長(zhǎng)紅外線照射患處，每次20分鐘促進(jìn)組織修復(fù)。治療時(shí)需佩戴防護(hù)眼鏡，糖尿病患者應(yīng)嚴(yán)格控制照射強(qiáng)度。理療后需保持皮膚濕潤(rùn)避免干裂。
恢復(fù)期間需保持手部溫暖干燥，穿戴防風(fēng)防水手套，避免接觸冷水或冷空氣。每日進(jìn)行手指屈伸運(yùn)動(dòng)改善血液循環(huán)，飲食中增加富含維生素E的堅(jiān)果和深海魚類，禁止吸煙飲酒以免加重血管收縮。若出現(xiàn)水皰破潰、劇烈疼痛或發(fā)黑壞死等嚴(yán)重癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)進(jìn)行專業(yè)清創(chuàng)或手術(shù)治療。