例假結(jié)束后第8天到第14天最容易懷孕。最容易懷孕的時間與排卵期密切相關(guān)，排卵通常發(fā)生在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。對于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日及其前5天和后4天屬于易孕期，而例假結(jié)束后的具體天數(shù)需根據(jù)個人周期長度計算。
月經(jīng)周期通常為21天到35天，排卵日大致在下次月經(jīng)前14天。以最常見的28天周期為例，月經(jīng)期持續(xù)5到7天，月經(jīng)結(jié)束后的第8天到第14天是易孕期的高峰。這個時間段內(nèi)，卵巢會釋放卵子，卵子進(jìn)入輸卵管后可存活12到24小時，而精子在女性生殖道內(nèi)可存活2到3天。在排卵日前后的幾天內(nèi)同房，精子有機(jī)會與卵子結(jié)合，從而增加懷孕概率。計算這個時間需要女性了解自己的月經(jīng)周期規(guī)律，從月經(jīng)第一天開始計算整個周期的長度，并觀察身體變化，如宮頸黏液變得清澈、富有彈性，基礎(chǔ)體溫略有升高等，這些都可能提示排卵即將發(fā)生。
例假結(jié)束后立即同房通常不易懷孕，因為此時處于月經(jīng)周期的卵泡早期，卵泡尚未發(fā)育成熟，卵巢不會排卵。月經(jīng)剛結(jié)束時，子宮內(nèi)膜處于脫落修復(fù)的初期，生殖道環(huán)境也不利于精子長時間存活。對于月經(jīng)周期較短，例如21天的女性，排卵可能發(fā)生得更早，易孕期可能在月經(jīng)結(jié)束后的第4天左右就開始。相反，對于月經(jīng)周期較長，例如35天的女性，排卵發(fā)生較晚，易孕期可能在月經(jīng)結(jié)束后的第14天左右才開始。準(zhǔn)確判斷易孕期需要結(jié)合多種方法，單純依靠日歷計算法可能存在誤差，尤其對于月經(jīng)周期不規(guī)律的女性而言，預(yù)測排卵日更為困難。
建議有生育計劃的女性可以學(xué)習(xí)記錄基礎(chǔ)體溫、觀察宮頸黏液變化或使用排卵試紙來輔助判斷排卵期。同時，保持規(guī)律作息、均衡營養(yǎng)和良好心態(tài)有助于維持正常的月經(jīng)周期。若嘗試懷孕超過一年未成功，或月經(jīng)周期極不規(guī)律，應(yīng)及時咨詢婦產(chǎn)科醫(yī)生進(jìn)行相關(guān)檢查與評估。