抬胳膊肘部往上疼痛可能與肌肉勞損、肌腱炎、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)壓迫或骨折等因素有關(guān)。通常表現(xiàn)為局部酸痛、活動(dòng)受限或刺痛感，建議及時(shí)就醫(yī)明確診斷。
1、肌肉勞損
頻繁提重物或過(guò)度使用上肢可能導(dǎo)致肱二頭肌、三角肌等肌肉疲勞性損傷。疼痛多呈酸脹感，休息后緩解。可通過(guò)熱敷、減少手臂負(fù)重及拉伸運(yùn)動(dòng)改善。
2、肌腱炎
肱骨外上髁炎或肩袖肌腱炎常見(jiàn)于重復(fù)性動(dòng)作人群，如網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員。肘關(guān)節(jié)外側(cè)或肩部出現(xiàn)尖銳疼痛，屈伸時(shí)加重。需避免誘發(fā)動(dòng)作，遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠局部涂抹。
3、關(guān)節(jié)炎
肘關(guān)節(jié)或肩關(guān)節(jié)退行性病變可能引發(fā)持續(xù)性鈍痛，晨起僵硬明顯。X線可見(jiàn)關(guān)節(jié)間隙狹窄。可嘗試關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉，配合塞來(lái)昔布膠囊口服控制炎癥。
4、神經(jīng)壓迫
頸椎病或胸廓出口綜合征可能壓迫臂叢神經(jīng)，導(dǎo)致放射性疼痛至肘部上方。常伴麻木感，頸部活動(dòng)可能誘發(fā)癥狀。需通過(guò)磁共振檢查確診，嚴(yán)重者需行頸椎牽引治療。
5、骨折
肱骨近端或尺橈骨骨折后未完全愈合時(shí)，抬臂可能引發(fā)劇痛。多有外傷史，局部壓痛顯著。需復(fù)查X線評(píng)估愈合情況，必要時(shí)重新固定。
日常應(yīng)注意避免單側(cè)手臂長(zhǎng)期負(fù)重，工作間隙做肩頸放松操，睡眠時(shí)保持肘關(guān)節(jié)自然屈曲位。疼痛急性期可冰敷15分鐘緩解腫脹，恢復(fù)期改為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。若疼痛持續(xù)超過(guò)1周或伴隨紅腫發(fā)熱，須盡快至骨科或康復(fù)科就診，完善超聲或肌電圖等檢查。飲食上適當(dāng)增加牛奶、深海魚類等富含鈣和歐米伽3脂肪酸的食物，有助于軟組織修復(fù)。