適度自慰屬于正常生理行為，一般不會(huì)對(duì)健康造成危害。但過度頻繁的自慰可能引發(fā)疲勞、注意力下降或局部不適等問題。

適度自慰是緩解性壓力的常見方式，有助于維持前列腺健康和心理平衡。男性每周1-2次自慰通常不會(huì)影響身體機(jī)能，精液成分可在48小時(shí)內(nèi)自然補(bǔ)充。部分研究指出規(guī)律自慰可能降低前列腺炎發(fā)生概率，過程中產(chǎn)生的內(nèi)啡肽還能幫助改善睡眠質(zhì)量。

過度自慰指每日多次或強(qiáng)迫性行為，可能造成陰莖皮膚敏感度降低、勃起功能障礙等生理影響。長期頻繁刺激會(huì)導(dǎo)致會(huì)陰部肌肉疲勞，出現(xiàn)尿頻、腰骶酸脹等癥狀。心理上可能產(chǎn)生愧疚感或依賴行為，干擾正常社交與工作狀態(tài)。個(gè)別案例中可能誘發(fā)無菌性前列腺充血，表現(xiàn)為排尿灼痛或會(huì)陰墜脹感。

建議保持適度頻率，避免在疲勞或疾病狀態(tài)下進(jìn)行。出現(xiàn)持續(xù)疼痛、血精或性功能異常時(shí)應(yīng)及時(shí)就診泌尿外科。日常可通過運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力，選擇寬松棉質(zhì)內(nèi)褲減少摩擦刺激。注意會(huì)陰清潔但避免過度清洗，維持規(guī)律作息有助于調(diào)節(jié)性沖動(dòng)。