獼猴桃含鉀高,屬于高鉀水果,建議適量吃,對身體健康有利。
每100克獼猴桃約含鉀312毫克,是蘋果的3倍、西瓜的2倍。獼猴桃在生長過程中會主動富集土壤中的鉀元素,導(dǎo)致其鉀含量較高。鉀離子對人體維持電解質(zhì)平衡、調(diào)節(jié)血壓和神經(jīng)傳導(dǎo)具有關(guān)鍵作用。每天攝入兩顆獼猴桃可提供人體每日所需鉀元素的15%,對預(yù)防高血壓和心血管疾病有顯著益處。尤其值得注意的是,獼猴桃中的鉀以有機(jī)酸鹽形式存在,比無機(jī)鉀更易被人體吸收利用。若有腎功能不全的情況,應(yīng)當(dāng)減少食用,以免影響身體健康。
日常生活中,建議保持心情愉悅,可以通過看電影、聽音樂等方式舒緩情緒,有利于身體健康。
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