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坐多久起來活動一下比較好

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一般情況下,坐1-2小時起來活動一下比較好。若久坐引起嚴(yán)重的身體不適,需要及時就醫(yī)。

久坐不利于身體健康,一般坐1-2小時,就可以活動一下。如果長期保持坐姿,可能會導(dǎo)致胃腸蠕動變慢、消化液分泌減少,從而引起便秘、消化不良等癥狀。久坐還可能會影響坐骨神經(jīng),出現(xiàn)腰部、臀部等多個部位疼痛,伴有下肢無力、麻木等癥狀,患者可以遵醫(yī)囑使用復(fù)方對乙酰氨基酚片、復(fù)方乙酰水楊酸片等藥物緩解不適。適量的活動可以防止脂肪堆積,從而達到控制體重的效果。在活動時,進行跑步、游泳等有氧運動還可以加速身體新陳代謝,達到排出體內(nèi)毒素、促進消化等效果。

在活動時需要注意,要根據(jù)自身情況進行活動,避免過度活動,以免造成身體不適。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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