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脊柱兩邊肩胛縫疼痛怎么辦

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脊柱兩邊肩胛縫疼痛可通過熱敷理療、調(diào)整姿勢、藥物治療、中醫(yī)推拿、局部封閉注射等方式緩解。該癥狀通常由肌肉勞損、頸椎病、筋膜炎、胸椎小關(guān)節(jié)紊亂、骨質(zhì)疏松等原因引起。

1、熱敷理療

使用40-45℃熱毛巾或暖水袋每日熱敷患處15-20分鐘，促進局部血液循環(huán)。紅外線理療儀照射可穿透深層組織緩解肌肉痙攣，每周進行3次。注意避免燙傷皮膚，急性損傷期禁用熱敷。

2、調(diào)整姿勢

避免長期低頭玩手機或伏案工作，每1小時做擴胸運動及肩部環(huán)繞動作。選擇符合人體工學的座椅，保持屏幕與視線平齊。睡眠時選用高度適中的枕頭，側(cè)臥時雙膝間夾枕保持脊柱中立位。

3、藥物治療

雙氯芬酸鈉緩釋片可抑制前列腺素合成緩解炎癥性疼痛，塞來昔布膠囊選擇性抑制COX-2減輕胃腸道刺激，鹽酸乙哌立松片通過中樞性肌松作用改善肌肉痙攣。需在醫(yī)生指導下使用，避免與非甾體抗炎藥聯(lián)用。

4、中醫(yī)推拿

采用滾法、按揉法松解斜方肌和菱形肌粘連，點按天宗穴、肩井穴等穴位疏通經(jīng)絡。配合拔罐療法在疼痛區(qū)域留罐5-10分鐘，促進局部淤血消散。急性期手法宜輕柔，避免暴力扳動頸椎。

5、局部封閉注射

對于頑固性疼痛可在超聲引導下進行痛點注射，常用復方倍他米松注射液與利多卡因混合液阻斷疼痛傳導。需嚴格消毒避免感染，糖尿病患者慎用糖皮質(zhì)激素類藥物。每年注射不超過3次。

日常應避免單肩背包或提重物，游泳和瑜伽等運動有助于增強背部肌肉力量。睡眠時采用仰臥位并在膝下墊枕減輕脊柱壓力，辦公時使用腰靠維持腰椎生理曲度。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)上肢麻木需及時就診，排除椎間盤突出或胸椎壓縮性骨折等器質(zhì)性疾病。飲食注意補充維生素D和鈣質(zhì)，每日曬太陽20分鐘促進骨骼健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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