出現(xiàn)了嚴(yán)重便秘的情況時，一定要多喝水，這樣能夠潤滑腸道，其次需要運(yùn)動，這樣可以幫助促進(jìn)腸胃的蠕動。在飲食方面上，應(yīng)該多吃南瓜和含有膳食纖維的食物，還可以選擇直接服用瀉藥，或者用瀉葉泡水喝。

正常人每日的排便次數(shù)在1~2次，也有一部分人1~2天排便一次，但是如果每周的排便少于三次，就可以稱之為便秘，對于嚴(yán)重的便秘患者來說，經(jīng)常會出現(xiàn)排便費(fèi)力的狀況，而且大便的質(zhì)地也非常硬，與此同時還會出現(xiàn)腹脹，食欲缺乏的情況，那么嚴(yán)重便秘怎么辦？平時都該注意哪些？
　　一、嚴(yán)重便秘怎么辦
　　1.多喝水
　　當(dāng)出現(xiàn)了嚴(yán)重便秘的這種情況時，一定要多喝水。通過喝水，能夠有效地潤滑腸道，而且還能夠改變大便質(zhì)地硬的情況。當(dāng)腸道和糞便潤滑了，那么排便的時候就會比較輕松，也可以在水里，加入適當(dāng)?shù)?a href="http://www.sjzbaoyatu.com/k/7mpjk9a1k719udv.html" target="_blank">蜂蜜，最好在每天早晨醒來的時候就喝。
　　2.運(yùn)動
　　針對未出現(xiàn)嚴(yán)重便秘的人群，可以通過運(yùn)動的方式，來進(jìn)行改善。在運(yùn)動的時候，能夠有效的促進(jìn)腸胃的蠕動，這樣在一定程度上，就會加快排便的時間。
　　3.飲食調(diào)節(jié)
　　便秘情況比較嚴(yán)重的人，可以從飲食方面緩解?？梢赃m當(dāng)?shù)亩喑砸稽c南瓜，南瓜可以加速腸道分泌粘液，這樣就能夠使腸道潤滑。還應(yīng)該多吃一些含有膳食纖維多的食物，能夠有效的提高，腸胃的蠕動速度，比較常見的就是粗糧。
　　4.藥物治療
　　當(dāng)便秘情況比較嚴(yán)重時，可以吃藥來治療，瀉藥的效果就很好，但不要長時間使用。也可以選擇服用，能夠促進(jìn)腸胃動力或者是增加身體內(nèi)纖維素的藥。這些中藥效果，也是很不錯的，例如泄葉，可以用瀉葉泡水喝。
　　二、便秘的注意事項
　　1.飲食方面需注意
　　經(jīng)常出現(xiàn)便秘的患者，在飲食方面上是需要多加注意的，對于一些刺激性的食物，應(yīng)該減少食用，尤其是辣椒。辣椒會加重便秘的情況，而且在便秘的時候吃辣椒，排便的時候會出現(xiàn)疼痛感。濃茶、咖啡以及酒都不適合便秘的人群喝。
　　2.注意心情
　　在便秘的這段期間，最好不要讓自己的心情，長時間處于焦慮的狀態(tài)，如果精神壓力過大，可能會出現(xiàn)神經(jīng)紊亂，從而就會抑制腸胃的蠕動，會加重便秘的情況。