哺乳期女性適量食用鯽魚湯、豬蹄湯、木瓜、花生、黑芝麻等食物有助于增加奶水分泌，也可遵醫(yī)囑使用通乳顆粒、生乳靈、乳泉顆粒、下乳涌泉散、催乳丸等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥并調(diào)整飲食。

一、食物

1、鯽魚湯

鯽魚湯富含優(yōu)質(zhì)蛋白和多種礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)乳腺分泌。鯽魚中的不飽和脂肪酸有助于改善乳汁質(zhì)量，適合產(chǎn)后氣血不足引起的乳汁稀少。燉煮時可加入少量姜片去腥，每周食用2-3次為宜，但需注意對魚類過敏者禁用。

2、豬蹄湯

豬蹄含有豐富的膠原蛋白和脂肪，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為其具有通絡(luò)下乳功效。豬蹄與通草同燉可增強(qiáng)催乳效果，適合產(chǎn)后體虛缺乳者。建議選擇前蹄燉煮，撇去浮油后飲用湯水，高血脂人群應(yīng)控制食用頻率。

3、木瓜

木瓜中的木瓜酵素能幫助蛋白質(zhì)分解吸收，其維生素C含量較高有助于提升免疫力。青木瓜燉排骨是常見催乳食譜，適合哺乳期乳腺導(dǎo)管不暢的情況。食用時建議選擇成熟度適中的木瓜，避免空腹食用引起胃腸不適。

4、花生

花生含有植物性蛋白和亞油酸，能促進(jìn)催乳素分泌。紅皮花生與豬腳同燉效果更佳，適用于產(chǎn)后氣血兩虛型缺乳。每日攝入量控制在30-50克，霉變花生可能產(chǎn)生黃曲霉素需嚴(yán)格避免。

5、黑芝麻

黑芝麻富含鈣質(zhì)和維生素E，中醫(yī)認(rèn)為其能補(bǔ)肝腎、益精血。將黑芝麻炒熟后研磨成粉，搭配核桃仁沖服可改善乳汁清稀。哺乳期每日建議食用10-15克，便溏者需減量食用。

二、藥物

1、通乳顆粒

通乳顆粒主要成分為黃芪、當(dāng)歸、穿山甲等，適用于氣血虛弱導(dǎo)致的乳汁不足。該藥能促進(jìn)乳腺血液循環(huán)，改善產(chǎn)后乳汁分泌過少，使用期間應(yīng)保持情緒舒暢并配合局部熱敷。

2、生乳靈

生乳靈含王不留行、路路通等成分，針對肝郁氣滯型缺乳效果較好。表現(xiàn)為乳房脹痛但泌乳量少時適用，服藥期間需避免生氣抑郁，可與鯽魚湯等食療配合增強(qiáng)療效。

3、乳泉顆粒

乳泉顆粒由漏蘆、天花粉等組成，主治乳腺管阻塞引起的泌乳困難。服藥后配合適當(dāng)按摩能疏通乳腺，但乳腺炎急性期出現(xiàn)發(fā)熱時應(yīng)停用并及時就醫(yī)。

4、下乳涌泉散

下乳涌泉散包含當(dāng)歸、川芎等活血成分，適用于產(chǎn)后惡露未盡兼有乳少的情況。該藥需用黃酒送服以增強(qiáng)藥效，陰虛火旺者慎用，服藥期間觀察惡露變化。

5、催乳丸

催乳丸含四物湯基礎(chǔ)方劑，適合長期哺乳后乳汁逐漸減少的調(diào)理。需連續(xù)服用5-7天見效，服藥期間應(yīng)保證充足睡眠，避免過度勞累影響藥效。

哺乳期增加奶水需綜合調(diào)理，除飲食藥物外應(yīng)保證每日2000毫升溫水?dāng)z入，保持每2-3小時規(guī)律哺乳或吸乳。注意夜間泌乳素分泌高峰時段排空乳房，避免穿著過緊胸衣壓迫乳腺。保持心情愉悅有助于催乳素分泌，可練習(xí)腹式呼吸緩解壓力。若出現(xiàn)乳房硬塊、紅腫熱痛等異常情況，應(yīng)立即停止自行用藥并就診乳腺科。