焦慮癥的癥狀主要有心悸、過度擔憂、肌肉緊張、睡眠障礙、回避行為等。焦慮癥是一種以過度恐懼和擔憂為核心特征的精神障礙,可能由遺傳因素、環(huán)境壓力、神經(jīng)遞質失衡等原因引起。
心悸表現(xiàn)為心跳加快或不規(guī)則,可能伴隨胸悶、出汗等癥狀?;颊叱U`以為是心臟疾病,但心電圖檢查通常無異常。心悸與焦慮時交感神經(jīng)興奮有關,可通過深呼吸訓練緩解。若頻繁發(fā)作,需排除甲狀腺功能亢進等軀體疾病。
患者對日常事務產(chǎn)生難以控制的持續(xù)性憂慮,內(nèi)容常涉及健康、工作或人際關系。這種擔憂往往與實際風險不成比例,且伴有災難化思維。認知行為療法可幫助識別和修正這些非理性認知模式。
長期焦慮會導致全身肌肉緊繃,特別是肩頸和背部區(qū)域,可能引發(fā)慢性疼痛。漸進式肌肉放松訓練是有效的干預措施。部分患者可能出現(xiàn)震顫或肌肉抽搐,與γ-氨基丁酸系統(tǒng)功能失調相關。
表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺或早醒,多夢且夢境內(nèi)容多與壓力相關。睡眠質量下降會加重日間疲勞感,形成惡性循環(huán)。建議保持規(guī)律作息,避免睡前使用電子設備。嚴重時可短期使用右佐匹克隆片等助眠藥物。
患者可能回避引發(fā)焦慮的場景,如社交場合或密閉空間,這種回避會強化恐懼心理。暴露療法是打破回避循環(huán)的有效手段。伴隨癥狀可能包括消化功能紊亂、尿頻等自主神經(jīng)癥狀。
焦慮癥患者應保持規(guī)律的有氧運動如快走或游泳,每周3-5次有助于調節(jié)神經(jīng)遞質平衡。飲食上增加富含ω-3脂肪酸的三文魚、核桃等食物,避免過量攝入咖啡因。建議學習正念冥想技巧,每天練習10-15分鐘。癥狀持續(xù)超過6個月或影響社會功能時,需及時到精神心理科就診,醫(yī)生可能會根據(jù)病情開具鹽酸帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片等抗焦慮藥物,配合心理治療效果更佳。
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