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吃什么治便秘

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便秘其實(shí)并不是嚴(yán)重的疾病，只是一種腸道功能紊亂的表現(xiàn)，平時(shí)可以多吃一些芝麻、阿膠、香蕉、甘蔗、梨、紅薯等食物，能起到很好的緩解便秘的效果。不過(guò)吃任何食物治便秘都要講究方法，只有方法正確，才能得到更理想的效果。

便秘是生活中經(jīng)常會(huì)遇到的情況，這種情況并不是某一個(gè)群體的專屬疾病，可以存在于各種年齡段的人群中。大多數(shù)人治療便秘都會(huì)選擇藥物，其實(shí)食療也是不錯(cuò)的選擇，經(jīng)常的吃一些潤(rùn)腸的食物就可以緩解，那吃什么治便秘？
　　1、芝麻
　　在出現(xiàn)便秘的時(shí)候，可以選擇吃一些芝麻來(lái)緩解癥狀，芝麻是可以滋潤(rùn)腸道，潤(rùn)腸通便的，很適合腸燥便秘的人食用。把黑芝麻炒熟后，和冬桑葉一起研成粉末，然后加入蜂蜜做成桑麻丸，每天服用12到15克，堅(jiān)持1個(gè)月。
　　2、阿膠
　　阿膠是很好的補(bǔ)品，很多的女性朋友也是比較熟悉的，阿膠除了可以滋陰補(bǔ)血之外，還可以潤(rùn)腸，很適合體虛便秘的人食用。
　　老人或是體虛的人患上便秘，可以用2克的阿膠、3根蔥白、2湯匙的蜂蜜，先把蔥白用水煎好后，然后加入阿膠攪拌融化，再加入蜂蜜調(diào)勻，在飯前溫服就可以。這個(gè)方法對(duì)于產(chǎn)后虛弱、大便秘澀的人也很適合。
　　3、香蕉
　　香蕉是潤(rùn)腸通便很好的水果，在便秘的時(shí)候，可以選擇吃一個(gè)香蕉就可以解決問(wèn)題了，尤其適合熱性便秘和習(xí)慣性腸燥便秘的人，每天吃兩三次的香蕉，每次吃個(gè)一兩根。
　　4、甘蔗
　　甘蔗可以潤(rùn)腸和清熱，還能生津，很適合熱性便秘的人吃?？梢杂们嗥さ母收嵴ブ?，然后加入蜂蜜，一起調(diào)勻，每天早晚空腹飲用就可以。
　　5、梨子
　　梨子性涼，可以潤(rùn)燥、生津和清熱。對(duì)于燥熱的便秘患者，吃梨治療便秘很有效果。在中藥大辭典里面有提到，梨可以治療便秘。開寶本草也有急躁，說(shuō)梨可以“利大小便”。
　　6、紅薯
　　一出現(xiàn)便秘的話，家里的長(zhǎng)輩就會(huì)讓我們多吃紅薯，這是因?yàn)榧t薯可以涼血、通便秘、去除體內(nèi)的毒素、寬腸胃等，慢性便秘患者更適合食用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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