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靈芝的功效與作用有哪些

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靈芝具有補(bǔ)氣安神、止咳平喘等功效，主要用于改善心神不寧、失眠心悸、虛勞氣短、久咳虛喘等癥狀。其作用機(jī)制主要與調(diào)節(jié)免疫功能、抗氧化、抗炎等活性成分有關(guān)。

1、調(diào)節(jié)免疫

靈芝中的多糖和三萜類化合物能增強(qiáng)巨噬細(xì)胞活性，促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖，幫助提高機(jī)體抗病毒能力。適用于免疫力低下人群，但需注意過(guò)量服用可能引起口干或輕微腹瀉。

2、改善睡眠

靈芝酸等成分通過(guò)調(diào)節(jié)γ-氨基丁酸受體發(fā)揮鎮(zhèn)靜作用，對(duì)入睡困難、睡眠淺有改善效果。建議睡前2小時(shí)服用靈芝孢子粉1-2克，持續(xù)使用2-4周可見(jiàn)效果。

3、保護(hù)肝臟

靈芝三萜能降低轉(zhuǎn)氨酶水平，減輕肝細(xì)胞損傷，對(duì)酒精性肝損傷和藥物性肝損傷有輔助保護(hù)作用。肝功能異常者建議搭配水飛薊素使用，避免與肝毒性藥物同服。

4、抗疲勞

靈芝多糖可提升肌肉糖原儲(chǔ)備，減少運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積，改善慢性疲勞綜合征。體力勞動(dòng)者或運(yùn)動(dòng)員可選用含靈芝提取物的功能飲料，每日攝入量不超過(guò)3克生藥量。

5、輔助抗腫瘤

靈芝肽類物質(zhì)能抑制腫瘤血管生成，配合放化療可減輕不良反應(yīng)。腫瘤患者使用需在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，避免與抗凝血藥物聯(lián)用增加出血風(fēng)險(xiǎn)。

使用靈芝制劑時(shí)建議選擇破壁孢子粉或標(biāo)準(zhǔn)化提取物以提高吸收率，陰虛火旺體質(zhì)者應(yīng)配伍麥冬等滋陰藥材。日常可取5-10克靈芝片沸水沖泡代茶飲，連續(xù)飲用不超過(guò)3個(gè)月。出現(xiàn)皮疹、頭暈等過(guò)敏癥狀應(yīng)立即停用，特殊人群使用前需咨詢中醫(yī)師。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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