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羊奶一天喝多少合適

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一般情況下,羊奶一天的正常飲用量要根據(jù)飲用者的年齡大小,身體條件以及其他方面來(lái)決定,一般喝400~500ml比較適宜,最多不可以超過(guò)1000ml。

羊奶中含有比較豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,可以增加胃部飽腹感,也能促進(jìn)睡眠中血鈣的吸收,睡前喝點(diǎn)鮮羊奶,能提高人體的睡眠質(zhì)量。羊奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,喝得過(guò)少難以發(fā)揮其的作用與效果,喝多了則難以被人體吸收利用。一天喝多少應(yīng)該根據(jù)年齡大小、身體條件、工作消耗和經(jīng)濟(jì)條件來(lái)確定飲用量。一般成年人一天喝400~500ml為宜。身體較為虛弱、免疫力差、大病患者或體力腦力消耗較大者,應(yīng)在600~700ml最為恰當(dāng)。此外,要是在經(jīng)濟(jì)條件許可的情況下,可以喝700ml左右,但不宜超過(guò)1000ml。

另外,羊奶中含有豐富的乳糖,而這種物質(zhì)可以調(diào)節(jié)胃酸、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、消化腺分泌的作用,能夠促進(jìn)乳酸桿菌繁殖,抑制腐敗菌生長(zhǎng),有利于腸道內(nèi)正常菌群繁殖。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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