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腳受傷后腫了怎么辦

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腳受傷后腫了可通過休息制動、冷敷熱敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式緩解。腳部腫脹通常由軟組織損傷、骨折、韌帶撕裂、炎癥反應(yīng)、血液循環(huán)障礙等原因引起。

1、休息制動

腳部受傷后需立即停止活動，避免加重?fù)p傷。使用拐杖或支具輔助行走，減少患肢負(fù)重。急性期過度活動可能導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂加劇，延長恢復(fù)時間。若腫脹伴隨劇烈疼痛或無法承重，可能存在骨折風(fēng)險。

2、冷敷熱敷

受傷48小時內(nèi)采用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，間隔2小時重復(fù)，可收縮血管減輕腫脹。48小時后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，加速淤血吸收。注意冷敷時用毛巾包裹冰袋避免凍傷，熱敷溫度不宜超過40℃。

3、加壓包扎

使用彈性繃帶從足趾向踝關(guān)節(jié)螺旋式纏繞，壓力均勻適中。包扎過緊可能阻礙血流，需定期松開觀察皮膚顏色。該方法能限制組織液滲出，緩解腫脹程度。若出現(xiàn)麻木感或皮膚發(fā)紫應(yīng)立即解除包扎。

4、抬高患肢

平躺時將腳部墊高至超過心臟水平，利用重力促進(jìn)靜脈回流。建議每天抬高3-4次，每次持續(xù)30分鐘以上。睡眠時可用枕頭墊高患肢，避免夜間腫脹加重。長期保持下垂姿勢可能導(dǎo)致腫脹持續(xù)不消。

5、藥物治療

遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥緩解疼痛腫脹。外用藥可選擇氟比洛芬凝膠貼膏或活血止痛膏。嚴(yán)重腫脹可能需注射甘露醇注射液脫水治療。禁止自行服用利尿劑消除腫脹。

恢復(fù)期間避免辛辣刺激飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)的魚肉蛋奶及新鮮蔬果。腫脹消退后逐步進(jìn)行踝泵運(yùn)動、足趾抓毛巾等康復(fù)訓(xùn)練，穿寬松舒適鞋襪。若72小時后腫脹未減輕或出現(xiàn)皮膚發(fā)亮、搏動性疼痛，應(yīng)立即就醫(yī)排除深靜脈血栓等并發(fā)癥。定期復(fù)查確保損傷完全愈合，防止形成慢性腫脹。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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