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痔瘡有哪些預(yù)防措施

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要想有效的預(yù)防痔瘡，首先就得做好便秘的預(yù)防工作，可以多吃些富含纖維素的食物，再就是要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，并且要保持肛門周圍清潔，防止感染發(fā)生。在日常的生活和工作中要避免久坐久站，同時也要經(jīng)常做提肛運動。

在日常的生活當(dāng)中，如果不注意飲食衛(wèi)生或者沒有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，就有可能會患上痔瘡。痔瘡雖然是肛腸科的常見病，但是在發(fā)病的時候會出現(xiàn)比較明顯的癥狀表現(xiàn)，比如疼痛、出血、水腫等，所以大家盡量還是做好預(yù)防工作。那么痔瘡有哪些預(yù)防措施？
　　1、預(yù)防便秘
　　便秘是導(dǎo)致痔瘡發(fā)病的重要原因之一，所以平時一定要多注意預(yù)防便秘。平時可以多吃一些纖維素含量豐富的蔬菜和水果，這些食物能夠刺激腸胃的蠕動，促使大便更容易排出。如果說是頑固性便秘，需要盡早的到醫(yī)院檢查和治療，不要老是服用瀉藥或者是灌腸，以免使直腸粘膜的感覺遲鈍，加重便秘癥狀。
　　2、養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣
　　養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣對于痔瘡的預(yù)防來說也是至關(guān)重要的。在生活當(dāng)中，一定要糾正忍大便以及蹲廁所時間過長的習(xí)慣，盡量做到定時排便，可以在每天早晨起床之后排便，就算是沒有便意也要去蹲一蹲，慢慢的就會養(yǎng)成習(xí)慣，到了時間就想大便。
　　3、保持肛門周圍清潔
　　保持肛門周圍清潔也能夠預(yù)防痔瘡。平時需要經(jīng)常用溫水清潔肛門，內(nèi)褲也必須得勤換洗，而且內(nèi)褲一定要用熱水燙洗，并且放在陽光下暴曬，卻把細(xì)菌和真菌都被殺死，這樣可以預(yù)防感染，大大的降低痔瘡的發(fā)病率。
　　4、避免久坐久站
　　久坐和久站也有可能會引發(fā)痔瘡，因此平時的時候一定要避免這樣的行為。平時工作如果需要坐著，最好能夠坐45分鐘就起來活動5分鐘，這樣可以減少痔瘡的發(fā)病率，若是需要長時間站著的工作，也不要老是站著不動，要適當(dāng)?shù)幕顒右幌?，防止靜脈充血。
　　5、經(jīng)常做提肛運動
　　如果想要預(yù)防痔瘡，還需要經(jīng)常做提肛運動。提高運動隨時隨地都能夠進行，無論是工作、乘車、休息還是走路都能做，而且效果很好。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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