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怎樣做才能瘦大腿

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如果因?yàn)椴涣嫉淖吮热缃?jīng)常翹二郎腿，或者是因?yàn)榧に匚蓙y容易導(dǎo)致大腿特別粗，大腿粗會(huì)影響身體比例使身形難看，通過(guò)高抬腿和踮腳尖等運(yùn)動(dòng)，以及精油按摩和注意生活習(xí)慣能夠使大腿瘦下來(lái)。

同樣一件衣服大腿胖的人穿上會(huì)比腿瘦的人穿上難看很多。大腿胖會(huì)特別難看，對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)肯定會(huì)收集各種各樣的可以瘦大腿的方法，那怎樣做才能瘦大腿呢？在接下來(lái)的內(nèi)容中可以了解到。
　　一、運(yùn)動(dòng)可以瘦大腿
　　1.高抬腿
　　運(yùn)動(dòng)會(huì)有瘦身的作用，但是想要瘦大腿得需要選對(duì)合適的運(yùn)動(dòng)，高抬腿是一種對(duì)瘦大腿特別有效的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，每天在早上起床后以及晚上臨睡前堅(jiān)持做30度左右的高抬腿動(dòng)作。能夠有效的減掉腿部脂肪使大腿變瘦。
　　2.踮腳尖
　　瘦腿的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可以選擇高抬腿，也可以選擇踮腳尖，而且掂腳尖可以不用抽出正常的時(shí)間，在工作空余、等電梯以及等公交車(chē)等很多空閑時(shí)間都可以做一下踮腳尖的運(yùn)動(dòng)。在踮腳尖時(shí)注意動(dòng)作要領(lǐng)，首先身體要站直，然后提臀夾腿，使自己的肌肉緊繃，在抬起腳后跟的過(guò)程中，小腿的肌肉會(huì)從腳腕處向上提起，這樣就會(huì)使得腿部的肌肉達(dá)到鍛煉，使腿部變得修長(zhǎng)塑到了腿部線(xiàn)條。而且在瘦大腿的同時(shí)還能夠使臀部的形體得到修正。
　　二、精油按摩
　　精油按摩也是一種非常好的能夠瘦腿的方式，把精油涂抹在腿上以后，按照打圈和上下疏通的方式來(lái)對(duì)腿部進(jìn)行疏通按摩，能夠有效地加速腿部的血液循環(huán)，加強(qiáng)腿部脂肪的消耗，有利于塑造優(yōu)美的腿型，起到瘦腿的作用。
　　三、注意生活習(xí)慣
　　有時(shí)候大腿粗是因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣所造成的，比如經(jīng)常翹二郎腿和穿緊身的褲子。所以要想瘦大腿除了要做一些有利于腿部減瘦的運(yùn)動(dòng)以外，注意生活習(xí)慣也是非常重要的。改掉經(jīng)常蹺二郎腿的習(xí)慣，不要久坐，穿一些比較寬松的褲子都可以使腿部的血液循環(huán)加速，有利于腿部的變瘦。

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