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指甲薄怎么辦

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指甲薄可通過(guò)調(diào)整飲食、局部護(hù)理、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素、避免刺激、就醫(yī)治療等方式改善。指甲薄可能與營(yíng)養(yǎng)不良、頻繁美甲、真菌感染、外傷、甲狀腺疾病等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

日常可增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如雞蛋、牛奶、魚(yú)肉，有助于促進(jìn)角蛋白合成。同時(shí)補(bǔ)充含鐵、鋅、維生素B7的食物如動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果、西藍(lán)花，改善甲板營(yíng)養(yǎng)供給。長(zhǎng)期素食或節(jié)食者需注意膳食均衡。

2、局部護(hù)理

減少使用指甲油、卸甲水等化學(xué)制劑，避免過(guò)度打磨甲面。洗手后及時(shí)涂抹含尿素或乳木果油的護(hù)手霜，保持甲周皮膚濕潤(rùn)。建議剪指甲時(shí)保留1-2毫米游離緣，使用玻璃銼刀單向修整邊緣。

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素

明確缺乏維生素或礦物質(zhì)者可遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液、葡萄糖酸鋅顆粒等制劑。需注意維生素A過(guò)量可能加重指甲脆弱，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范補(bǔ)充。

4、避免刺激

接觸洗滌劑時(shí)佩戴橡膠手套，防止甲板被堿性物質(zhì)腐蝕。改掉咬指甲、用指甲撬物品等習(xí)慣。長(zhǎng)期美甲者建議間隔2-3個(gè)月讓指甲自然修復(fù)，避免甲面長(zhǎng)期處于缺氧狀態(tài)。

5、就醫(yī)治療

伴隨甲板分層、發(fā)黃增厚時(shí)可能為甲癬，需使用鹽酸阿莫羅芬搽劑、環(huán)吡酮胺乳膏等抗真菌藥物。甲狀腺功能異常者需治療原發(fā)病，銀屑病甲損害可局部注射曲安奈德注射液。

日常應(yīng)保持指甲適度長(zhǎng)度，避免外力撞擊?？啥ㄆ谟瞄蠙煊徒葜讣?0分鐘強(qiáng)化甲板韌性。若調(diào)整生活方式3-6個(gè)月無(wú)改善，或伴隨甲床疼痛、甲分離等癥狀，建議到皮膚科或內(nèi)分泌科就診，通過(guò)甲真菌鏡檢、甲狀腺功能檢測(cè)等明確病因。孕婦及兒童出現(xiàn)指甲異常需優(yōu)先排除系統(tǒng)性疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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