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如何預防肺炎

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為了避免肺炎的出現(xiàn)，需要對個人體質(zhì)進行增強，可以多進行鍛煉來提高人體的身體抗病能力。并且需要對呼吸道疾病進行預防，避免病菌的感染。在流感高發(fā)的時期，需要減少到人流量大的地方，還需要保持室內(nèi)的空氣清新。

由于細菌或病菌入侵到肺部中，則會對肺部的組織造成影響，導致肺炎疾病的出現(xiàn)。在出現(xiàn)肺炎疾病之后，會對身體健康造成影響，嚴重肺炎者甚至會造成身體的不適，需要采用合適的方法來治療肺炎。但秉著預防大于治療的原則，在出現(xiàn)肺炎以后需要積極地進行治療，采用合適的預防方式。那么如何預防肺炎呢？

一、增強個人的體質(zhì)

為了避免肺炎的出現(xiàn)，需要積極地進行鍛煉，增加個人的體質(zhì)，提高身體的免疫能力以及抗病能力?？梢远噙M行運動，對于一些老年人或寶寶，需要適當?shù)剡M行運動，循序漸進，持之以恒。適當?shù)腻憻捒梢宰尫尾康墓δ艿靡栽黾樱貏e是在冬天中進行鍛煉，可以增強身體對氣候的適應能力，進行慢跑或散步，都可以對肺部進行功能性的鍛煉，提高肺部的抗病能力。

二、避免呼吸道疾病

很多人在出現(xiàn)肺炎之前，都會有呼吸道感染的疾病。并且在老人和兒童中，他們對病菌的抗病能力較弱，所以在流感盛行的時候，需要避免到人多密集的地方。若是感染了感冒，身體的免疫力會有所下降，呼吸的防御機制也會受到損害，造成氣道纖維粘膜的運動異常，造成細胞吞噬作用下降，導致肺炎病菌直達到肺部，造成肺炎感染。

三、保持室內(nèi)空氣清新

為了避免肺炎出現(xiàn)，需要保持室內(nèi)的空氣清新，需要開窗進行通風，能夠避免肺炎病菌隱藏在空氣中進行傳播。此外也可以降低空氣的污染。除了定時開窗進行通風，還需要保持室內(nèi)的濕度，可以達到更好的抗病毒效果。

四、平衡膳食補充營養(yǎng)

日常需要多吃一些高蛋白和低脂肪的食物，可以多吃一些蛋類、魚類等富含蛋白質(zhì)的食物，給身體補充優(yōu)質(zhì)的蛋白。另外還可以吃新鮮的蔬菜水果，起到保護腸道粘膜健康的作用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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