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考試心慌時(shí)怎么緩解

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考生考試心慌最好的緩解方法是做好考前準(zhǔn)備工作，注意勞逸結(jié)合，合理性安排學(xué)習(xí)與復(fù)習(xí)計(jì)劃，另外對(duì)于考試也應(yīng)該有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，清晰考試方向與考試的目的。

考試時(shí)出現(xiàn)心慌等負(fù)面情緒是很多考生面臨的一大問(wèn)題，主要是由于考生對(duì)于考試期望值過(guò)高，但又缺乏相應(yīng)的自信心，壓力過(guò)大導(dǎo)致。如果考試出現(xiàn)心慌，不妨采取以下措施緩解。
　　1、做好考前準(zhǔn)備工作
　　很多考生在考前會(huì)經(jīng)常開(kāi)夜車(chē)，進(jìn)行題海戰(zhàn)術(shù)應(yīng)對(duì)考試，不僅會(huì)影響到正常的睡眠，學(xué)習(xí)效率也較低，在考試時(shí)很容易出現(xiàn)心慌、緊張等情緒。因此避免考試出現(xiàn)心慌，應(yīng)做好充分準(zhǔn)備，注意勞逸結(jié)合，合理安排復(fù)習(xí)計(jì)劃。
　　2、正確認(rèn)識(shí)考試
　　考生對(duì)于考試抱有錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)觀點(diǎn)，認(rèn)為考試是評(píng)判自己學(xué)習(xí)能力的主要指標(biāo)，所以考試時(shí)怕出錯(cuò)，而異常緊張。其實(shí)，考試只是檢測(cè)學(xué)習(xí)狀況的一種手段，通過(guò)考試可以準(zhǔn)確的判斷掌握知識(shí)點(diǎn)是否全面，有利于補(bǔ)充學(xué)習(xí)盲點(diǎn)。

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