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頭痛吃什么好

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頭痛原因很多,可以對癥選擇合適食物緩解,比如醉酒后頭痛可以吃土豆,經期頭痛可以吃芝麻,血管性頭痛可以吃葡萄,經常性頭痛可以吃堅果、全谷類食物等。
  1、土豆癥狀
  引起頭痛原因很多,可以對癥選擇合適食物緩解。如果喝酒后頭痛,可以適當吃一些土豆。土豆中含有的鉀元素特別豐富,可以緩解醉酒后頭痛。
  2、芝麻
  芝麻中含有豐富維生素E和鎂元素,可以促進血液循環(huán),在經期出現頭痛時不妨適當吃一些芝麻,對頭痛有很好緩解效果。
  3、葡萄
  葡萄中含有大量類黃酮,可以預防動脈堵塞,如果是因為高血壓引起血管性頭痛,不妨多吃葡萄。
  4、堅果
  經常出現頭痛時,不妨多吃一些核桃、腰果、瓜子等堅果類食物,這類食物中含有不飽和脂肪酸、氨基酸,能起到健腦補腦補腦作用,可以緩解頭痛。
  5、全谷類食物
  碳水化合物攝取不足,大腦能量供應不足,也會出現頭痛。此時可以吃一些燕麥粥、全麥面包等全谷類食物緩解頭痛。

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