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強(qiáng)迫癥治療醫(yī)院哪個(gè)最好

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有些人特別注意自己的形象，然后老是問(wèn)這里弄得好不好，這樣做行不行，別人會(huì)怎么看我等問(wèn)題，偶爾這樣的行為可以解釋為是對(duì)這件事的在乎，如果長(zhǎng)期這樣做，這就可以診斷你是否患有輕度的強(qiáng)迫癥了，強(qiáng)迫癥在生活中是很常見(jiàn)的一種心理問(wèn)題，那么強(qiáng)迫癥治療醫(yī)院哪個(gè)最好？下面我們就來(lái)一起了解一下吧。


首先，先學(xué)會(huì)放松的方法，然后由易到難列出強(qiáng)迫性行為的次數(shù)和激怒情境，再對(duì)每種情境下的強(qiáng)迫行為逐漸進(jìn)行放松脫敏，就洗手癖而言，應(yīng)一步步地減少洗手時(shí)間，增加贓物的刺激量，依次執(zhí)行下去。

其次， 認(rèn)清自己。對(duì)自己的個(gè)性特點(diǎn)和所患疾病有正確客觀的認(rèn)識(shí)，對(duì)現(xiàn)實(shí)狀況有正確客觀的判斷，丟掉精神包袱從減輕不安全感，學(xué)習(xí)合理的應(yīng)激處理方法，增強(qiáng)自信，以減輕其不確定感，不好高騖遠(yuǎn)，不過(guò)分追求精益求精，以減輕其不完美感，

最后， 多參加活動(dòng)，這也是治療強(qiáng)迫癥的方法之一。患者從事各種有趣的文體活動(dòng)，可以解除生活或工作中的單調(diào)、乏味，減少精神壓力和緊張情緒。堅(jiān)持正常的學(xué)習(xí)與生活， 做自己應(yīng)該做的事，讓生活充實(shí)起來(lái)，就會(huì)減輕癥狀的干擾，恐懼和焦慮也會(huì)逐漸減輕。

專家建議，治療強(qiáng)迫癥最重要的還是必須本人發(fā)揮主觀能動(dòng)性，勇敢的承擔(dān)自己的責(zé)任，不斷的剖析自己，認(rèn)識(shí)自己，認(rèn)識(shí)強(qiáng)迫，發(fā)揮主觀能動(dòng)性才能得到你的答案。在此，大家都應(yīng)當(dāng)從小做起，多鍛煉身體，保持良好的心態(tài)，避免強(qiáng)迫癥的發(fā)生。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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